Los 7 mitos más comunes sobre las lágrimas artificiales que debes dejar de creer

¿Trabajas frente a pantallas todo el día y sientes tus ojos secos, arenosos o cansados? Tal vez ya probaste lágrimas artificiales, pero hay tanta información contradictoria que no sabes si las estás usando bien. Según estudios recientes, aproximadamente el 50% de los pacientes con ojo seco no utilizan correctamente sus gotas lubricantes debido a información errónea o mitos que circulan sobre estos productos. Hoy vamos a aclarar las dudas más frecuentes y desmentir los mitos que pueden estar afectando tu salud visual.

¿Qué son las lágrimas artificiales y cuándo usarlas?

Las lágrimas artificiales son gotas oftálmicas diseñadas para lubricar, hidratar y proteger la superficie ocular cuando nuestro sistema lagrimal natural no funciona adecuadamente. Constituyen la primera línea de tratamiento para el síndrome de ojo seco, una condición que afecta a millones de personas en Latinoamérica, especialmente a profesionales que pasan largas horas frente a pantallas digitales.

Los lubricantes oculares contienen diversos componentes que replican las funciones de las lágrimas naturales: así p.e. la carboximetilcelulosa (CMC) y el polietilenglicol (PEG) aportan viscosidad, humectación (hidratación) y mantienen el balance natural que tus ojos necesitan para mantenerse cómodos y sin ardor..

Mito 1: "Las lágrimas artificiales crean dependencia"

Realidad: Este es probablemente el mito más extendido y el que más daño causa. Las lágrimas artificiales NO crean dependencia física ni química. Lo que sucede es que cuando una persona con ojo seco comienza a usar lubricantes oculares, experimenta alivio significativo de sus síntomas. Si deja de usarlas, los síntomas regresan, no porque haya desarrollado dependencia, sino porque la condición subyacente persiste.

El ojo seco es generalmente una condición crónica que requiere manejo continuo. Es como usar lentes para ver mejor: no es que te vuelvas dependiente de ellos, sino que los necesitas para corregir un problema existente.

Mito 2: "Todas las lágrimas artificiales son iguales"

Realidad: Absolutamente falso. Existe amplia variedad de formulaciones con diferentes principios activos y mecanismos de acción. Algunas contienen carboximetilcelulosa para aumentar la viscosidad de las lágrimas, otras incluyen ácido hialurónico que mejora la estabilidad de la película lagrimal, aumentando su grosor y protegiendo la superficie del ojo, algunas emplean polietilenglicol que reduce la fricción en la superficie ocular, proporcionando alivio de los síntomas como picor, ardor e irritación.

La elección del lubricante adecuado depende del tipo y severidad del ojo seco, así como de las necesidades específicas de cada paciente. Por ejemplo, formulaciones con mayor viscosidad proporcionan protección más duradera pero pueden causar visión borrosa temporal, mientras que las de baja viscosidad son más cómodas para uso frecuente durante el día.

Mito 3: "Mientras más gotas uses, mejor"

Realidad: Más no siempre es mejor. El uso excesivo de lágrimas artificiales puede diluir los componentes naturales de tu película lagrimal y alterar el delicado equilibrio de la superficie ocular. Los estudios muestran que el volumen óptimo de una gota administrada oscila entre 5 a 20 microlitros, pero los frascos comerciales típicamente dispensan entre 25 y 56 microlitros.

La frecuencia recomendada varía según la severidad del ojo seco y el tipo de formulación utilizada. Para la mayoría de los casos, aplicar 1-2 gotas cada 4-6 horas es suficiente. Si necesitas usar gotas más de 4-6 veces al día, es importante consultar con un oftalmólogo para evaluar si necesitas un tratamiento adicional o diferente.

Mito 4: "Los conservantes en las lágrimas artificiales siempre son dañinos"

Realidad: Si bien es cierto que algunos conservantes como el cloruro de benzalconio (BAK) pueden ser tóxicos para la superficie ocular con uso prolongado, no todos los conservantes son iguales. Los conservantes modernos tienen mejor perfil de seguridad y tolerabilidad.

Las lágrimas sin conservantes son ideales para uso frecuente (más de 4 veces al día) o para pacientes con superficie ocular comprometida. Sin embargo, para uso ocasional o moderado, las formulaciones con conservantes de nueva generación son seguras y más económicas que las monodosis sin conservantes.

Mito 5: "Sólo las personas mayores necesitan lágrimas artificiales"

Realidad: El ojo seco no discrimina por edad. Si bien es más común después de los 50 años, cada vez más jóvenes presentan síntomas debido al uso intensivo de dispositivos digitales, el aire acondicionado, la contaminación ambiental y el uso de lentes de contacto.

Los profesionales entre 25 y 45 años que trabajan largas horas frente a computadoras son especialmente susceptibles. Durante el trabajo en pantalla, la frecuencia de parpadeo puede reducirse hasta un 60%, lo que compromete la distribución y renovación de la película lagrimal.

Mito 6: "Si tienes mucho lagrimeo, no necesitas lágrimas artificiales"

Realidad: Paradójicamente, el lagrimeo excesivo puede ser un síntoma de ojo seco. Cuando la superficie ocular está irritada por la sequedad, el ojo produce lágrimas reflejas (esas lágrimas que salen en exceso cuando tus ojos están irritados, pero que no hidratan de verdad) de manera abundante como mecanismo de defensa. Sin embargo, estas lágrimas reflejas tienen una composición diferente a las lágrimas basales normales: son más acuosas y menos efectivas para lubricar.

Las lágrimas artificiales ayudan a estabilizar la película lagrimal y reducir la irritación que causa el lagrimeo reflejo excesivo.

Mito 7: "Las lágrimas artificiales pueden curar el ojo seco"

Realidad: Las lágrimas artificiales son un tratamiento sintomático, no curativo. Proporcionan alivio temporal de los síntomas pero no eliminan la causa subyacente del ojo seco. El manejo efectivo del ojo seco requiere un enfoque integral que puede incluir:

  • Modificaciones ambientales (humidificadores, pausas visuales)

  • Cambios en el estilo de vida (hidratación adecuada, dieta rica en omega-3)

  • Higiene palpebral

  • Tratamientos complementarios según la causa específica

¿Cuándo consultar al oftalmólogo?

Es importante buscar evaluación profesional si experimentas:

  • Síntomas persistentes a pesar del uso regular de lágrimas artificiales

  • Necesidad de usar gotas más de 6 veces al día

  • Dolor ocular, cambios en la visión o secreción anormal

  • Enrojecimiento persistente o sensibilidad a la luz

El oftalmólogo puede determinar el tipo específico de ojo seco que presentas y personalizar tu tratamiento con la formulación más adecuada para tu caso particular.

Conclusión

Las lágrimas artificiales son herramientas valiosas y seguras para el manejo del ojo seco cuando se usan correctamente. Dejar atrás estos mitos te permitirá aprovechar mejor sus beneficios y mantener una salud visual óptima. Recuerda que cada caso es único y lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra.

Si experimentas molestias oculares frecuentes, no dudes en consultar a tu oftalmólogo de confianza. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida y productividad diaria.

Referencias:

  1. Wolffsohn JS, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 18: S0002-9394 (25) 00554-9

  2. Amescua G, et al. American Academy of Ophthalmology. Dry Eye Syndrome Preferred Practice Pattern. Ophthalmology. 2024 Apr;131(4):P1-P49. 

  3. Jones L, et al. TFOS Collaborator Group. TFOS DEWS III: Management and Therapy. Am J Ophthalmol. 2025 Nov;279:289-386. 

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

PRO-BLG-LBS-0048-2025NOV

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Los 7 mitos más comunes sobre las lágrimas artificiales que debes dejar de creer

Los 7 mitos más comunes sobre las lágrimas artificiales que debes dejar de creer

¿Trabajas frente a pantallas todo el día y sientes tus ojos secos, arenosos o cansados? Tal vez ya probaste lágrimas artificiales, pero hay tanta información contradictoria que no sabes si las estás usando bien. Según estudios recientes, aproximadamente el 50% de los pacientes con ojo seco no utilizan correctamente sus gotas lubricantes debido a información errónea o mitos que circulan sobre estos productos. Hoy vamos a aclarar las dudas más frecuentes y desmentir los mitos que pueden estar afectando tu salud visual.

¿Qué son las lágrimas artificiales y cuándo usarlas?

Las lágrimas artificiales son gotas oftálmicas diseñadas para lubricar, hidratar y proteger la superficie ocular cuando nuestro sistema lagrimal natural no funciona adecuadamente. Constituyen la primera línea de tratamiento para el síndrome de ojo seco, una condición que afecta a millones de personas en Latinoamérica, especialmente a profesionales que pasan largas horas frente a pantallas digitales.

Los lubricantes oculares contienen diversos componentes que replican las funciones de las lágrimas naturales: así p.e. la carboximetilcelulosa (CMC) y el polietilenglicol (PEG) aportan viscosidad, humectación (hidratación) y mantienen el balance natural que tus ojos necesitan para mantenerse cómodos y sin ardor..

Mito 1: "Las lágrimas artificiales crean dependencia"

Realidad: Este es probablemente el mito más extendido y el que más daño causa. Las lágrimas artificiales NO crean dependencia física ni química. Lo que sucede es que cuando una persona con ojo seco comienza a usar lubricantes oculares, experimenta alivio significativo de sus síntomas. Si deja de usarlas, los síntomas regresan, no porque haya desarrollado dependencia, sino porque la condición subyacente persiste.

El ojo seco es generalmente una condición crónica que requiere manejo continuo. Es como usar lentes para ver mejor: no es que te vuelvas dependiente de ellos, sino que los necesitas para corregir un problema existente.

Mito 2: "Todas las lágrimas artificiales son iguales"

Realidad: Absolutamente falso. Existe amplia variedad de formulaciones con diferentes principios activos y mecanismos de acción. Algunas contienen carboximetilcelulosa para aumentar la viscosidad de las lágrimas, otras incluyen ácido hialurónico que mejora la estabilidad de la película lagrimal, aumentando su grosor y protegiendo la superficie del ojo, algunas emplean polietilenglicol que reduce la fricción en la superficie ocular, proporcionando alivio de los síntomas como picor, ardor e irritación.

La elección del lubricante adecuado depende del tipo y severidad del ojo seco, así como de las necesidades específicas de cada paciente. Por ejemplo, formulaciones con mayor viscosidad proporcionan protección más duradera pero pueden causar visión borrosa temporal, mientras que las de baja viscosidad son más cómodas para uso frecuente durante el día.

Mito 3: "Mientras más gotas uses, mejor"

Realidad: Más no siempre es mejor. El uso excesivo de lágrimas artificiales puede diluir los componentes naturales de tu película lagrimal y alterar el delicado equilibrio de la superficie ocular. Los estudios muestran que el volumen óptimo de una gota administrada oscila entre 5 a 20 microlitros, pero los frascos comerciales típicamente dispensan entre 25 y 56 microlitros.

La frecuencia recomendada varía según la severidad del ojo seco y el tipo de formulación utilizada. Para la mayoría de los casos, aplicar 1-2 gotas cada 4-6 horas es suficiente. Si necesitas usar gotas más de 4-6 veces al día, es importante consultar con un oftalmólogo para evaluar si necesitas un tratamiento adicional o diferente.

Mito 4: "Los conservantes en las lágrimas artificiales siempre son dañinos"

Realidad: Si bien es cierto que algunos conservantes como el cloruro de benzalconio (BAK) pueden ser tóxicos para la superficie ocular con uso prolongado, no todos los conservantes son iguales. Los conservantes modernos tienen mejor perfil de seguridad y tolerabilidad.

Las lágrimas sin conservantes son ideales para uso frecuente (más de 4 veces al día) o para pacientes con superficie ocular comprometida. Sin embargo, para uso ocasional o moderado, las formulaciones con conservantes de nueva generación son seguras y más económicas que las monodosis sin conservantes.

Mito 5: "Sólo las personas mayores necesitan lágrimas artificiales"

Realidad: El ojo seco no discrimina por edad. Si bien es más común después de los 50 años, cada vez más jóvenes presentan síntomas debido al uso intensivo de dispositivos digitales, el aire acondicionado, la contaminación ambiental y el uso de lentes de contacto.

Los profesionales entre 25 y 45 años que trabajan largas horas frente a computadoras son especialmente susceptibles. Durante el trabajo en pantalla, la frecuencia de parpadeo puede reducirse hasta un 60%, lo que compromete la distribución y renovación de la película lagrimal.

Mito 6: "Si tienes mucho lagrimeo, no necesitas lágrimas artificiales"

Realidad: Paradójicamente, el lagrimeo excesivo puede ser un síntoma de ojo seco. Cuando la superficie ocular está irritada por la sequedad, el ojo produce lágrimas reflejas (esas lágrimas que salen en exceso cuando tus ojos están irritados, pero que no hidratan de verdad) de manera abundante como mecanismo de defensa. Sin embargo, estas lágrimas reflejas tienen una composición diferente a las lágrimas basales normales: son más acuosas y menos efectivas para lubricar.

Las lágrimas artificiales ayudan a estabilizar la película lagrimal y reducir la irritación que causa el lagrimeo reflejo excesivo.

Mito 7: "Las lágrimas artificiales pueden curar el ojo seco"

Realidad: Las lágrimas artificiales son un tratamiento sintomático, no curativo. Proporcionan alivio temporal de los síntomas pero no eliminan la causa subyacente del ojo seco. El manejo efectivo del ojo seco requiere un enfoque integral que puede incluir:

  • Modificaciones ambientales (humidificadores, pausas visuales)

  • Cambios en el estilo de vida (hidratación adecuada, dieta rica en omega-3)

  • Higiene palpebral

  • Tratamientos complementarios según la causa específica

¿Cuándo consultar al oftalmólogo?

Es importante buscar evaluación profesional si experimentas:

  • Síntomas persistentes a pesar del uso regular de lágrimas artificiales

  • Necesidad de usar gotas más de 6 veces al día

  • Dolor ocular, cambios en la visión o secreción anormal

  • Enrojecimiento persistente o sensibilidad a la luz

El oftalmólogo puede determinar el tipo específico de ojo seco que presentas y personalizar tu tratamiento con la formulación más adecuada para tu caso particular.

Conclusión

Las lágrimas artificiales son herramientas valiosas y seguras para el manejo del ojo seco cuando se usan correctamente. Dejar atrás estos mitos te permitirá aprovechar mejor sus beneficios y mantener una salud visual óptima. Recuerda que cada caso es único y lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra.

Si experimentas molestias oculares frecuentes, no dudes en consultar a tu oftalmólogo de confianza. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida y productividad diaria.

Referencias:

  1. Wolffsohn JS, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 18: S0002-9394 (25) 00554-9

  2. Amescua G, et al. American Academy of Ophthalmology. Dry Eye Syndrome Preferred Practice Pattern. Ophthalmology. 2024 Apr;131(4):P1-P49. 

  3. Jones L, et al. TFOS Collaborator Group. TFOS DEWS III: Management and Therapy. Am J Ophthalmol. 2025 Nov;279:289-386. 

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

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Lubricación ocular

Los 7 mitos más comunes sobre las lágrimas artificiales que debes dejar de creer

¿Trabajas frente a pantallas todo el día y sientes tus ojos secos, arenosos o cansados? Tal vez ya probaste lágrimas artificiales, pero hay tanta información contradictoria que no sabes si las estás usando bien. Según estudios recientes, aproximadamente el 50% de los pacientes con ojo seco no utilizan correctamente sus gotas lubricantes debido a información errónea o mitos que circulan sobre estos productos. Hoy vamos a aclarar las dudas más frecuentes y desmentir los mitos que pueden estar afectando tu salud visual.

¿Qué son las lágrimas artificiales y cuándo usarlas?

Las lágrimas artificiales son gotas oftálmicas diseñadas para lubricar, hidratar y proteger la superficie ocular cuando nuestro sistema lagrimal natural no funciona adecuadamente. Constituyen la primera línea de tratamiento para el síndrome de ojo seco, una condición que afecta a millones de personas en Latinoamérica, especialmente a profesionales que pasan largas horas frente a pantallas digitales.

Los lubricantes oculares contienen diversos componentes que replican las funciones de las lágrimas naturales: así p.e. la carboximetilcelulosa (CMC) y el polietilenglicol (PEG) aportan viscosidad, humectación (hidratación) y mantienen el balance natural que tus ojos necesitan para mantenerse cómodos y sin ardor..

Mito 1: "Las lágrimas artificiales crean dependencia"

Realidad: Este es probablemente el mito más extendido y el que más daño causa. Las lágrimas artificiales NO crean dependencia física ni química. Lo que sucede es que cuando una persona con ojo seco comienza a usar lubricantes oculares, experimenta alivio significativo de sus síntomas. Si deja de usarlas, los síntomas regresan, no porque haya desarrollado dependencia, sino porque la condición subyacente persiste.

El ojo seco es generalmente una condición crónica que requiere manejo continuo. Es como usar lentes para ver mejor: no es que te vuelvas dependiente de ellos, sino que los necesitas para corregir un problema existente.

Mito 2: "Todas las lágrimas artificiales son iguales"

Realidad: Absolutamente falso. Existe amplia variedad de formulaciones con diferentes principios activos y mecanismos de acción. Algunas contienen carboximetilcelulosa para aumentar la viscosidad de las lágrimas, otras incluyen ácido hialurónico que mejora la estabilidad de la película lagrimal, aumentando su grosor y protegiendo la superficie del ojo, algunas emplean polietilenglicol que reduce la fricción en la superficie ocular, proporcionando alivio de los síntomas como picor, ardor e irritación.

La elección del lubricante adecuado depende del tipo y severidad del ojo seco, así como de las necesidades específicas de cada paciente. Por ejemplo, formulaciones con mayor viscosidad proporcionan protección más duradera pero pueden causar visión borrosa temporal, mientras que las de baja viscosidad son más cómodas para uso frecuente durante el día.

Mito 3: "Mientras más gotas uses, mejor"

Realidad: Más no siempre es mejor. El uso excesivo de lágrimas artificiales puede diluir los componentes naturales de tu película lagrimal y alterar el delicado equilibrio de la superficie ocular. Los estudios muestran que el volumen óptimo de una gota administrada oscila entre 5 a 20 microlitros, pero los frascos comerciales típicamente dispensan entre 25 y 56 microlitros.

La frecuencia recomendada varía según la severidad del ojo seco y el tipo de formulación utilizada. Para la mayoría de los casos, aplicar 1-2 gotas cada 4-6 horas es suficiente. Si necesitas usar gotas más de 4-6 veces al día, es importante consultar con un oftalmólogo para evaluar si necesitas un tratamiento adicional o diferente.

Mito 4: "Los conservantes en las lágrimas artificiales siempre son dañinos"

Realidad: Si bien es cierto que algunos conservantes como el cloruro de benzalconio (BAK) pueden ser tóxicos para la superficie ocular con uso prolongado, no todos los conservantes son iguales. Los conservantes modernos tienen mejor perfil de seguridad y tolerabilidad.

Las lágrimas sin conservantes son ideales para uso frecuente (más de 4 veces al día) o para pacientes con superficie ocular comprometida. Sin embargo, para uso ocasional o moderado, las formulaciones con conservantes de nueva generación son seguras y más económicas que las monodosis sin conservantes.

Mito 5: "Sólo las personas mayores necesitan lágrimas artificiales"

Realidad: El ojo seco no discrimina por edad. Si bien es más común después de los 50 años, cada vez más jóvenes presentan síntomas debido al uso intensivo de dispositivos digitales, el aire acondicionado, la contaminación ambiental y el uso de lentes de contacto.

Los profesionales entre 25 y 45 años que trabajan largas horas frente a computadoras son especialmente susceptibles. Durante el trabajo en pantalla, la frecuencia de parpadeo puede reducirse hasta un 60%, lo que compromete la distribución y renovación de la película lagrimal.

Mito 6: "Si tienes mucho lagrimeo, no necesitas lágrimas artificiales"

Realidad: Paradójicamente, el lagrimeo excesivo puede ser un síntoma de ojo seco. Cuando la superficie ocular está irritada por la sequedad, el ojo produce lágrimas reflejas (esas lágrimas que salen en exceso cuando tus ojos están irritados, pero que no hidratan de verdad) de manera abundante como mecanismo de defensa. Sin embargo, estas lágrimas reflejas tienen una composición diferente a las lágrimas basales normales: son más acuosas y menos efectivas para lubricar.

Las lágrimas artificiales ayudan a estabilizar la película lagrimal y reducir la irritación que causa el lagrimeo reflejo excesivo.

Mito 7: "Las lágrimas artificiales pueden curar el ojo seco"

Realidad: Las lágrimas artificiales son un tratamiento sintomático, no curativo. Proporcionan alivio temporal de los síntomas pero no eliminan la causa subyacente del ojo seco. El manejo efectivo del ojo seco requiere un enfoque integral que puede incluir:

  • Modificaciones ambientales (humidificadores, pausas visuales)

  • Cambios en el estilo de vida (hidratación adecuada, dieta rica en omega-3)

  • Higiene palpebral

  • Tratamientos complementarios según la causa específica

¿Cuándo consultar al oftalmólogo?

Es importante buscar evaluación profesional si experimentas:

  • Síntomas persistentes a pesar del uso regular de lágrimas artificiales

  • Necesidad de usar gotas más de 6 veces al día

  • Dolor ocular, cambios en la visión o secreción anormal

  • Enrojecimiento persistente o sensibilidad a la luz

El oftalmólogo puede determinar el tipo específico de ojo seco que presentas y personalizar tu tratamiento con la formulación más adecuada para tu caso particular.

Conclusión

Las lágrimas artificiales son herramientas valiosas y seguras para el manejo del ojo seco cuando se usan correctamente. Dejar atrás estos mitos te permitirá aprovechar mejor sus beneficios y mantener una salud visual óptima. Recuerda que cada caso es único y lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra.

Si experimentas molestias oculares frecuentes, no dudes en consultar a tu oftalmólogo de confianza. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida y productividad diaria.

Referencias:

  1. Wolffsohn JS, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 18: S0002-9394 (25) 00554-9

  2. Amescua G, et al. American Academy of Ophthalmology. Dry Eye Syndrome Preferred Practice Pattern. Ophthalmology. 2024 Apr;131(4):P1-P49. 

  3. Jones L, et al. TFOS Collaborator Group. TFOS DEWS III: Management and Therapy. Am J Ophthalmol. 2025 Nov;279:289-386. 

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

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30 de nov

6 min

Ojo Seco

Alergia ocular vs. ojo seco: cómo reconocer la diferencia y aliviar los síntomas correctamente

¿Tienes los ojos rojos, molestos y con lagrimeo? Antes de asumir que se trata de ojo seco o de alergia, es importante entender las diferencias entre ambas condiciones. Aunque comparten algunos síntomas, su origen, características y tratamiento son completamente distintos.

Saber distinguir entre alergia ocular y ojo seco permitirá tomar las medidas correctas para aliviar las molestias y saber cuándo es necesario consultar con un profesional de la salud. En este artículo explicamos las claves para identificar cada condición y qué hacer en cada caso.

¿Por qué se confunden estas dos condiciones?

La confusión es comprensible: tanto la alergia ocular como el ojo seco pueden causar ojos rojos, sensación de irritación, lagrimeo y malestar general. Sin embargo, el origen de cada problema es radicalmente diferente.

En la alergia ocular, también conocida como conjuntivitis alérgica, el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada ante sustancias que normalmente son inofensivas (alérgenos) como el polen, el polvo, los ácaros, el pelo de mascotas o producto químicos (lociones, perfumes). Esta respuesta inmunológica provoca la liberación de histamina y otras sustancias que causan inflamación y otros síntomas característicos.

En el ojo seco, el problema radica en la inestabilidad de la película lagrimal. Esto puede ocurrir por diferentes razones: baja producción de lágrimas, evaporación excesiva del componente acuoso, deficiencia en la capa lipídica (grasa) que evita la evaporación, o una combinación de estos factores. El resultado es una superficie ocular desprotegida, irritada e inflamada.

Entender esta diferencia fundamental es el primer paso para manejar correctamente cada condición.

Alergia ocular (conjuntivitis alérgica): pistas que la delatan

La alergia ocular tiene características distintivas que pueden ayudar a identificarla:

Prurito intenso (picazón, rasquiña) como síntoma principal

La picazón es la señal más característica de la alergia ocular. Es un deseo intenso e irresistible de frotar los ojos. Esta picazón suele afectar ambos ojos de manera simultánea y puede extenderse a los párpados. Es importante resistir la tentación de rascarse, ya que empeora la inflamación y puede provocar infecciones.

Síntomas asociados más allá de los ojos

La alergia ocular rara vez aparece sola. Generalmente se acompaña de otros signos alérgicos como:

  • Estornudos frecuentes

  • Congestión nasal o secreción nasal clara y acuosa

  • Picazón en la nariz, garganta u oídos

  • Tos seca

  • En algunos casos, síntomas cutáneos como urticaria o eczema

Lagrimeo abundante y acuoso

Los ojos producen lágrimas en exceso como respuesta a la irritación causada por el alérgeno. Este lagrimeo es claro, acuoso y abundante, no es viscoso ni amarillento (lo cual sugeriría una infección).

Sensación de quemazón que mejora con frío

Aunque hay ardor, que suele mejorar notablemente con la aplicación de compresas frías sobre los párpados cerrados. El frío reduce la inflamación y proporciona alivio temporal.

Patrón estacional o relacionado con exposiciones específicas

La alergia ocular tiende a empeorar en ciertas épocas del año (primavera y otoño cuando hay más polen), durante actividades de limpieza doméstica (exposición al polvo y ácaros), al estar cerca de mascotas, o en ambientes con mucha contaminación ambiental. Si notas que tus síntomas aparecen o se intensifican en alguno de estos contextos específicos, es una pista importante.

Manejo y tratamiento orientativo

El primer paso es identificar y evitar los alérgenos desencadenantes tanto como sea posible:

  • Considere el uso de filtros HEPA en electrodomésticos como la aspiradora, el filtro de aire. Estos filtros capturan partículas de polvo, polen, moho, bacterias y otros alérgenos. 

  • Lava tus sábanas y fundas de almohada con frecuencia con agua caliente.

  • Ducha y cambia de ropa al llegar a casa si has estado expuesto al polen

  • Reduce el contacto con mascotas sí son un factor desencadenante

  • Usa gafas de sol al aire libre para crear una barrera física.

Las lágrimas artificiales ayudan a "lavar" los alérgenos de la superficie ocular y diluir las sustancias que causan inflamación. Aplica compresas frías sobre los párpados cerrados durante 10-15 minutos varias veces al día.

Según la severidad, el médico u optómetra puede prescribir:

  • Antihistamínicos tópicos (p.e. gotas oftálmicas) para bloquear la liberación de histamina

  • Estabilizadores de las células para prevenir la liberación de mediadores inflamatorios

  • En casos severos, corticosteroides tópicos de corta duración bajo supervisión médica.

Importante: nunca te automediques sin evaluación profesional, ya que el uso inadecuado puede causar complicaciones serias.

Ojo seco: cuando la película lagrimal falla

El ojo seco presenta síntomas diferentes a la alergia lo cual ayuda a distinguirlo de la alergia:

Sensación de arenilla y ardor en los ojos

En lugar de picazón intensa, el ojo seco se caracteriza por sensación de tener arena o un cuerpo extraño en los ojos. El ardor es constante y empeora a medida que avanza el día, especialmente después de largas jornadas frente a pantallas.

Visión fluctuante

Uno de los síntomas más molestos del ojo seco es la visión que se vuelve borrosa en forma intermitente. Esto ocurre porque la película lagrimal inestable no proporciona una superficie óptica lisa. Al parpadear, la visión puede aclararse momentáneamente, pero luego vuelve a empeorar.

Empeora al final del día

A diferencia de la alergia que puede aparecer en cualquier momento al contacto con el alérgeno, el ojo seco típicamente empeora conforme pasan las horas, alcanzando su pico de molestia al final de la tarde o noche.

Desencadenantes ambientales y estilo de vida

El ojo seco se relaciona con:

  • Uso prolongado de pantallas digitales (computadoras, teléfonos, tabletas)

  • Ambientes con aire acondicionado, calefacción o ventiladores

  • Exposición al viento o climas muy secos

  • Ciertos medicamentos (antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos, medicamentos para la presión arterial)

  • Edad avanzada (especialmente en mujeres en la fase de la postmenopausia)

  • Enfermedades autoinmunes como síndrome de Sjögren

  • Cirugía ocular previa (LASIK, PRK)

  • Uso prolongado de lentes de contacto

Lagrimeo paradójico

Aunque parezca contradictorio, algunas personas con ojo seco experimentan lagrimeo excesivo. Esto ocurre porque la irritación de la superficie ocular desencadena la producción refleja de lágrimas, pero estas son de mala calidad y no proporcionan lubricación efectiva.

Manejo inicial y hábitos saludables

El tratamiento del ojo seco comienza con modificaciones en el estilo de vida:

  • Implementa la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia (más o menos 20 pulgadas) durante 20 segundos

  • Realiza parpadeos conscientes y completos varias veces por hora

  • Ajusta la posición de tu pantalla (parte superior a nivel de los ojos o ligeramente por debajo)

  • Controla la humedad ambiental (usa humidificadores si el aire es muy seco)

  • Evita corrientes de aire directo al rostro

  • Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua

  • Incorpora alimentos o suplementos ricos en aácidos grasos omega-3 en tu dieta

Higiene palpebral

Limpia los párpados regularmente con productos específicos o compresas tibias para mantener saludables las glándulas de Meibomio, que producen la capa lipídica (grasa) de la lágrima.

Lágrimas artificiales

Las gotas lubricantes son fundamentales en el manejo del ojo seco. Existen diferentes formulaciones según la severidad de los síntomas. Úsalas según necesidad, siguiendo las indicaciones del producto y manteniendo una higiene adecuada del aplicador.

Tabla rápida: diferencias clave

Característica

Alergia ocular

Ojo seco

Síntoma guía

Picazón (prurito) intensa e irresistible

Sensación de arenilla y ardor

Lagrimeo

Abundante, claro y acuoso

Puede ser escaso o no proporcionar alivio

Desencadenante

Polen, polvo, mascotas, químicos

Pantallas, aire seco, viento, medicamentos

Patrón temporal

Estacional o tras exposición al alérgeno

Empeora al final del día

Síntomas asociados

Estornudos, congestión nasal, picazón nasal

Visión fluctuante, fatiga visual

Mejora con

Compresas frías, evitar alérgenos, antihistamínicos

Pausas visuales, parpadeo, lubricación

Signos de alarma

Edema (hinchazón) severo de párpados, secreción espesa

Ardor intenso, fotofobia (fastidio con la luz) severa, visión muy borrosa

¿Qué hacer hoy y cuándo consultar al médico?

Ahora que conoces las diferencias, puedes tomar medidas específicas según tus síntomas:

Si predomina la picazón intensa acompañada de estornudos y congestión nasal, es muy probable que se trate de alergia ocular:

  • Identifica y reduce la exposición a los posibles alérgenos

  • Aplica compresas frías sobre los párpados cerrados

  • Usa lágrimas artificiales para lavar la superficie ocular

  • Considera una evaluación médica para manejo antialérgico específico

Si predomina la sensación de arenilla que empeora con el uso de pantallas y en ambientes secos, probablemente se trate de ojo seco:

  • Implementa la regla 20-20-20 y el parpadeo consciente

  • Optimiza tu entorno (humedad, posición de pantallas, corrientes de aire)

  • Usa lágrimas artificiales de forma responsable

  • Mantén buena higiene palpebral

¿Es posible tener ambas condiciones simultáneamente?

Sí, algunas personas sufren de alergia ocular y de ojo seco. De hecho, la alergia crónica puede empeorar el ojo seco preexistente. En estos casos, el manejo debe abordar ambos problemas de manera integral bajo supervisión médica.

Señales de alarma: cuándo consultar urgentemente

Algunos síntomas requieren atención médica prioritaria, independientemente de si sospechas alergia u ojo seco:

  • Dolor ocular intenso que no cede con medidas simples

  • Secreción espesa, amarillenta o verdosa (sugiere infección)

  • Fotofobia severa (sensibilidad extrema a la luz)

  • Visión muy borrosa que no mejora al parpadear

  • Edema (hinchazón) severo de los párpados que interfiere con la apertura ocular

  • Antecedente de traumatismo ocular reciente

  • Empeoramiento progresivo de los síntomas pese al cuidado en casa

  • Síntomas que persisten más de una semana sin mejoría

No esperes a que los síntomas se vuelvan insoportables. Una evaluación temprana permite un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento efectivo.

¿Tienes dudas sobre tus síntomas oculares o las molestias persisten?
Consulta con tu médico para una evaluación completa y un diagnóstico diferencial preciso. Cada caso es único y merece atención personalizada.

Fuentes bibliográficas consultadas

  • Dhallu SK, Pritchard MJ, Chau DYS, Kirton SB. Current and Emerging Approaches in the Management of Severe Ocular Surface Disease. Medicina (Kaunas). 2025 Oct 11;61(10):1819.

  • Wolffsohn JS, Benítez-Del-Castillo J, Loya-Garcia D, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 17:S0002-9394(25)00554-9

  • Jones L, et al. TFOS DEWS III: Management and Therapy. American Journal of Ophthalmology, Volume 279, 289 - 386

  • Alnsour S, Hsieh B, Bielory L. Bridging diagnostic gaps in anterior ocular inflammatory surface diseases. Curr Opin Allergy Clin Immunol. 2025 Oct 1;25(5):374-381


Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.



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PRO-BLG-LBS-0047-2025NOV

21 de nov

9 min

Lubricación ocular

Ojo seco por aire acondicionado o viajes: prevención y alivio con lágrimas artificiales

Si trabajas largas horas frente a una computadora, viajas con frecuencia en avión o pasas tiempo en ambientes con aire acondicionado, probablemente has experimentado esa sensación incómoda de ojos secos, irritados o cansados. No estás solo: millones de personas enfrentan diariamente la resequedad ocular provocada por condiciones ambientales adversas.

La buena noticia es que con algunos ajustes sencillos en tus hábitos y entorno, puedes prevenir o reducir significativamente estas molestias. En este artículo te explicamos por qué el aire seco afecta tus ojos y qué medidas prácticas puedes implementar hoy mismo. 

¿Por qué el aire seco afecta tus ojos?

Para entender cómo proteger tus ojos del aire seco, primero necesitas conocer cómo funciona la película lagrimal. Esta capa ultrafina que recubre la superficie ocular está compuesta por tres capas: una capa lipídica (grasa) externa que evita la evaporación, una capa acuosa intermedia que hidrata, y una capa mucosa interna que ayuda a que la lágrima se adhiera al ojo.

Esta película lagrimal actúa como un "barniz" protector que mantiene la superficie ocular lisa, limpia, lubricada y libre de microorganismos. Cada vez que parpadeas, se renueva esta capa protectora distribuyéndola uniformemente sobre la córnea y la conjuntiva.

¿Qué sucede en ambientes con baja humedad?

En espacios con aire acondicionado, calefacción, cabinas de avión o ciudades ventosas, la humedad relativa del aire disminuye considerablemente. Esto provoca que la capa acuosa de la película lagrimal se evapore más rápido de lo normal. El problema se agrava cuando pasas largas horas frente a pantallas digitales, ya que la concentración visual reduce la frecuencia de parpadeo hasta en un 50%.

Normalmente parpadeamos entre 15 y 20 veces por minuto, pero frente a una pantalla esta frecuencia puede disminuir a sólo 7-10 veces por minuto. Menos parpadeo significa menos renovación de la película lagrimal, y como resultado, aparecen los síntomas típicos del ojo seco:

  • Sensación de arenilla o cuerpo extraño

  • Ardor o quemazón

  • Enrojecimiento ocular

  • Visión borrosa o fluctuante

  • Fatiga visual

  • Lagrimeo paradójico (el ojo produce lágrimas reflejas en exceso como respuesta a la irritación)

  • Sensibilidad a la luz

En resumen, menos humedad + menos parpadeo = más resequedad. Pero con estrategias adecuadas, puedes mantener tus ojos protegidos.

La oficina: cuando pantallas y aire acondicionado se combinan

El entorno de oficina moderna presenta un escenario perfecto para desarrollar síntomas de ojo seco. La combinación de aire acondicionado constante, largas jornadas frente a computadoras y falta de pausas visuales crea las condiciones ideales para que la superficie ocular se reseque.

Implementa la regla 20-20-20

Esta es una de las recomendaciones más efectivas y fáciles de aplicar: cada 20 minutos de trabajo en pantalla, aparta la mirada y enfoca algo que esté a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos. Esta pausa permite que tus ojos se relajen, cambien de enfoque y se lubriquen naturalmente mediante el parpadeo.

Puedes programar recordatorios en tu teléfono o computadora, o usar aplicaciones diseñadas específicamente para este propósito. Al principio puede parecer interrumpir tu flujo de trabajo, pero pronto se convertirá en un hábito automático que mejorará tu comodidad visual.

Parpadeo consciente

Además de las pausas visuales, dedica algunos momentos cada hora a realizar series de 10 parpadeos completos y deliberados. Esto significa cerrar los ojos completamente, no solo el parpadeo superficial que hacemos inconscientemente. Este ejercicio simple ayuda a redistribuir la película lagrimal de manera uniforme y a limpiar la superficie ocular de partículas y residuos.

Optimiza tu ergonomía visual

La posición de tu monitor tiene un impacto directo en la salud de tus ojos:

  • Coloca la pantalla a una distancia de 50 a 70 centímetros de tus ojos (aproximadamente la longitud de tu brazo extendido)

  • La parte superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos o ligeramente por debajo, para que tu mirada esté dirigida hacia abajo entre 10 y 20 grados

  • Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que coincida con la iluminación ambiental; una pantalla demasiado brillante en un ambiente oscuro o viceversa aumenta la fatiga visual

  • Reduce los reflejos posicionando el monitor perpendicular a ventanas o fuentes de luz directa

Controla el ambiente

Si trabajas en una oficina con aire acondicionado intenso, considera estas medidas:

  • Evita que las corrientes de aire apunten directamente a tu rostro; ajusta las rejillas de ventilación si es posible

  • Evalúa usar un humidificador personal en tu escritorio si el ambiente es extremadamente seco (idealmente la humedad relativa debe estar entre 30% y 50%)

  • Mantén una botella de agua a mano y bebe regularmente; la hidratación sistémica también contribuye a la producción adecuada de lágrimas

  • Si usas lentes de contacto, considera cambiarlos por gafas durante las jornadas de trabajo intenso frente a la computadora

Labsoft®: tu aliado frente al aire seco de oficina

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) ayuda a aliviar la resequedad ocular causada por aire acondicionado, uso prolongado de pantallas o ambientes cerrados. 

Ojo seco en viajes en avión: cómo prevenirlo

Viajar, ya sea en avión, automóvil o motocicleta, presenta retos adicionales para mantener tus ojos cómodos y saludables.

La cabina del avión: un ambiente hostil

Los aviones comerciales mantienen una humedad relativa de apenas 10% a 20%, mucho menor que el 30% a 60% considerado confortable para los ojos. Esta baja humedad, combinada con la recirculación de aire y la presión de cabina, hace que las lágrimas se evaporen rápidamente.

Estrategias para vuelos más confortables:

  • Bebe abundante agua antes, durante y después del vuelo; evita el alcohol y la cafeína en exceso, ya que son diuréticos que pueden contribuir a la deshidratación

  • Cierra los ojos periódicamente durante el vuelo, especialmente durante siestas o descansos

  • Si usas lentes de contacto, considera seriamente viajar con gafas; los lentes de contacto exacerban la resequedad en ambientes de baja humedad

  • Lleva lágrimas artificiales en tu equipaje de mano (en envase de hasta 100 ml para cumplir con las normas de seguridad) y úsalas cada 1-2 horas durante el vuelo

  • Evita dormir con los lentes de contacto puestos durante el vuelo

Viajes por carretera y motocicleta

El viento, el polvo y las partículas en suspensión son enemigos directos de la superficie ocular cuando viajas en vehículos abiertos o motocicletas.

  • Usa gafas envolventes que sellen bien alrededor de los ojos para protegerlos del viento y las partículas

  • En viajes largos por carretera, haz pausas regulares para descansar la vista, especialmente si estás conduciendo

  • Mantén las ventanas del vehículo cerradas o parcialmente abiertas cuando el aire exterior es muy seco o hay mucho polvo

  • Evita dirigir las salidas de aire del sistema de ventilación directamente a tu cara

Kit de viaje para la salud ocular

Prepara un pequeño neceser con elementos esenciales:

  • Lágrimas artificiales en envase de viaje

  • Estuche limpio para lentes de contacto y solución multipropósito (si los usas)

  • Gafas de repuesto como alternativa a los lentes de contacto

  • Toallitas para limpieza de párpados (sin alcohol) si tienes tendencia a blefaritis

  • Gafas de sol con protección UV para ambientes exteriores

Antes de despegar, asegúrate de incluir Labsoft® en tu kit de viaje. Su formato compacto y su acción lubricante inmediata te ayudarán a mantener la comodidad visual durante todo el vuelo.

¿Cuándo usar lágrimas artificiales?

Las lágrimas artificiales son soluciones oftálmicas diseñadas para lubricar la superficie ocular y proporcionar alivio temporal de los síntomas de resequedad. Si experimentas sensación de arenilla, ardor, enrojecimiento leve, visión fluctuante o fatiga visual, estas gotas pueden ayudarte.

Recomendaciones de uso:

  • Lee siempre la etiqueta del producto antes de usarlo

  • La dosis típica es de 1 a 2 gotas en cada ojo según necesidad

  • Lava tus manos antes de aplicar las gotas

  • Evita que la punta del gotero toque el ojo, los párpados o cualquier superficie para prevenir contaminación

  • Si usas lentes de contacto, verifica que el producto sea compatible o retira los lentes antes de aplicar las gotas (a menos que el producto indique que puede usarse con lentes puestos)

  • No compartas tu frasco de lágrimas artificiales con otras personas

Si buscas una lágrima artificial confiable y de respaldo médico, Labsoft® es una excelente opción: Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) está indicado para el alivio temporal de la resequedad ocular y de la irritación provocada por el viento o el sol. Dosis usual: 1 a 2 gotas según necesidad.

Es importante entender que las lágrimas artificiales son un complemento sintomático, no un tratamiento definitivo para condiciones oculares subyacentes. Si los síntomas persisten o empeoran a pesar del uso regular de lágrimas artificiales y de las medidas preventivas, es momento de consultar con un profesional.

Señales de alarma: cuándo consultar con un especialista

Algunos síntomas requieren evaluación médica prioritaria. Consulta con un oftalmólogo u optometrista si presentas:

  • Dolor ocular intenso que no cede

  • Secreción amarillenta, verdosa o con sangre

  • Fotofobia (sensibilidad extrema a la luz) que interfiere con tus actividades

  • Visión borrosa que no mejora con el parpadeo o el descanso

  • Enrojecimiento severo o empeoramiento progresivo de los síntomas

  • Antecedente reciente de cirugía ocular (LASIK, PRK, cirugía de cataratas)

  • Enfermedades autoinmunes diagnosticadas (síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, lupus)

  • Dificultad persistente para tolerar lentes de contacto cuando antes no tenías problemas

No pospongas la consulta esperando que los síntomas desaparezcan por sí solos. Un diagnóstico temprano permite implementar tratamientos específicos y prevenir complicaciones.

Checklist: medidas que puedes aplicar desde hoy

Revisa esta lista y comienza a implementar los cambios que sean relevantes para tu situación:

✓ Ajusta tu estación de trabajo: posición del monitor (50-70 cm de distancia, parte superior a la altura de los ojos), brillo y contraste adecuados, sin corrientes de aire directo al rostro
✓ Programa recordatorios para la regla 20-20-20 y series de parpadeo consciente
✓ Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe regularmente
✓ Considera un humidificador personal si trabajas en ambiente muy seco
✓ Lleva gafas envolventes en tu vehículo para protección contra viento y polvo
✓ Prepara un kit de viaje con lágrimas artificiales, estuche de lentes y gafas de repuesto
✓ En vuelos largos, usa gafas en lugar de lentes de contacto cuando sea posible
✓ Ten lágrimas artificiales disponibles y lee la etiqueta antes de usarlas

Pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden generar una gran diferencia en tu comodidad visual a largo plazo.

¿Experimentas síntomas persistentes de ojo seco que afectan tu calidad de vida?

Consulta con tu oftalmólogo u optometra para una evaluación personalizada y un plan de tratamiento adecuado a tus necesidades.

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

Labsoft® es un medicamento. No exceder su uso. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si presenta reacciones adversas, suspender su uso y consultar al médico.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) solución oftálmica, es un medicamento. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Registro INVIMA 2023M-0014189-R1.

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18 de nov

9 min

Lubricación ocular

Los 7 mitos más comunes sobre las lágrimas artificiales que debes dejar de creer

¿Trabajas frente a pantallas todo el día y sientes tus ojos secos, arenosos o cansados? Tal vez ya probaste lágrimas artificiales, pero hay tanta información contradictoria que no sabes si las estás usando bien. Según estudios recientes, aproximadamente el 50% de los pacientes con ojo seco no utilizan correctamente sus gotas lubricantes debido a información errónea o mitos que circulan sobre estos productos. Hoy vamos a aclarar las dudas más frecuentes y desmentir los mitos que pueden estar afectando tu salud visual.

¿Qué son las lágrimas artificiales y cuándo usarlas?

Las lágrimas artificiales son gotas oftálmicas diseñadas para lubricar, hidratar y proteger la superficie ocular cuando nuestro sistema lagrimal natural no funciona adecuadamente. Constituyen la primera línea de tratamiento para el síndrome de ojo seco, una condición que afecta a millones de personas en Latinoamérica, especialmente a profesionales que pasan largas horas frente a pantallas digitales.

Los lubricantes oculares contienen diversos componentes que replican las funciones de las lágrimas naturales: así p.e. la carboximetilcelulosa (CMC) y el polietilenglicol (PEG) aportan viscosidad, humectación (hidratación) y mantienen el balance natural que tus ojos necesitan para mantenerse cómodos y sin ardor..

Mito 1: "Las lágrimas artificiales crean dependencia"

Realidad: Este es probablemente el mito más extendido y el que más daño causa. Las lágrimas artificiales NO crean dependencia física ni química. Lo que sucede es que cuando una persona con ojo seco comienza a usar lubricantes oculares, experimenta alivio significativo de sus síntomas. Si deja de usarlas, los síntomas regresan, no porque haya desarrollado dependencia, sino porque la condición subyacente persiste.

El ojo seco es generalmente una condición crónica que requiere manejo continuo. Es como usar lentes para ver mejor: no es que te vuelvas dependiente de ellos, sino que los necesitas para corregir un problema existente.

Mito 2: "Todas las lágrimas artificiales son iguales"

Realidad: Absolutamente falso. Existe amplia variedad de formulaciones con diferentes principios activos y mecanismos de acción. Algunas contienen carboximetilcelulosa para aumentar la viscosidad de las lágrimas, otras incluyen ácido hialurónico que mejora la estabilidad de la película lagrimal, aumentando su grosor y protegiendo la superficie del ojo, algunas emplean polietilenglicol que reduce la fricción en la superficie ocular, proporcionando alivio de los síntomas como picor, ardor e irritación.

La elección del lubricante adecuado depende del tipo y severidad del ojo seco, así como de las necesidades específicas de cada paciente. Por ejemplo, formulaciones con mayor viscosidad proporcionan protección más duradera pero pueden causar visión borrosa temporal, mientras que las de baja viscosidad son más cómodas para uso frecuente durante el día.

Mito 3: "Mientras más gotas uses, mejor"

Realidad: Más no siempre es mejor. El uso excesivo de lágrimas artificiales puede diluir los componentes naturales de tu película lagrimal y alterar el delicado equilibrio de la superficie ocular. Los estudios muestran que el volumen óptimo de una gota administrada oscila entre 5 a 20 microlitros, pero los frascos comerciales típicamente dispensan entre 25 y 56 microlitros.

La frecuencia recomendada varía según la severidad del ojo seco y el tipo de formulación utilizada. Para la mayoría de los casos, aplicar 1-2 gotas cada 4-6 horas es suficiente. Si necesitas usar gotas más de 4-6 veces al día, es importante consultar con un oftalmólogo para evaluar si necesitas un tratamiento adicional o diferente.

Mito 4: "Los conservantes en las lágrimas artificiales siempre son dañinos"

Realidad: Si bien es cierto que algunos conservantes como el cloruro de benzalconio (BAK) pueden ser tóxicos para la superficie ocular con uso prolongado, no todos los conservantes son iguales. Los conservantes modernos tienen mejor perfil de seguridad y tolerabilidad.

Las lágrimas sin conservantes son ideales para uso frecuente (más de 4 veces al día) o para pacientes con superficie ocular comprometida. Sin embargo, para uso ocasional o moderado, las formulaciones con conservantes de nueva generación son seguras y más económicas que las monodosis sin conservantes.

Mito 5: "Sólo las personas mayores necesitan lágrimas artificiales"

Realidad: El ojo seco no discrimina por edad. Si bien es más común después de los 50 años, cada vez más jóvenes presentan síntomas debido al uso intensivo de dispositivos digitales, el aire acondicionado, la contaminación ambiental y el uso de lentes de contacto.

Los profesionales entre 25 y 45 años que trabajan largas horas frente a computadoras son especialmente susceptibles. Durante el trabajo en pantalla, la frecuencia de parpadeo puede reducirse hasta un 60%, lo que compromete la distribución y renovación de la película lagrimal.

Mito 6: "Si tienes mucho lagrimeo, no necesitas lágrimas artificiales"

Realidad: Paradójicamente, el lagrimeo excesivo puede ser un síntoma de ojo seco. Cuando la superficie ocular está irritada por la sequedad, el ojo produce lágrimas reflejas (esas lágrimas que salen en exceso cuando tus ojos están irritados, pero que no hidratan de verdad) de manera abundante como mecanismo de defensa. Sin embargo, estas lágrimas reflejas tienen una composición diferente a las lágrimas basales normales: son más acuosas y menos efectivas para lubricar.

Las lágrimas artificiales ayudan a estabilizar la película lagrimal y reducir la irritación que causa el lagrimeo reflejo excesivo.

Mito 7: "Las lágrimas artificiales pueden curar el ojo seco"

Realidad: Las lágrimas artificiales son un tratamiento sintomático, no curativo. Proporcionan alivio temporal de los síntomas pero no eliminan la causa subyacente del ojo seco. El manejo efectivo del ojo seco requiere un enfoque integral que puede incluir:

  • Modificaciones ambientales (humidificadores, pausas visuales)

  • Cambios en el estilo de vida (hidratación adecuada, dieta rica en omega-3)

  • Higiene palpebral

  • Tratamientos complementarios según la causa específica

¿Cuándo consultar al oftalmólogo?

Es importante buscar evaluación profesional si experimentas:

  • Síntomas persistentes a pesar del uso regular de lágrimas artificiales

  • Necesidad de usar gotas más de 6 veces al día

  • Dolor ocular, cambios en la visión o secreción anormal

  • Enrojecimiento persistente o sensibilidad a la luz

El oftalmólogo puede determinar el tipo específico de ojo seco que presentas y personalizar tu tratamiento con la formulación más adecuada para tu caso particular.

Conclusión

Las lágrimas artificiales son herramientas valiosas y seguras para el manejo del ojo seco cuando se usan correctamente. Dejar atrás estos mitos te permitirá aprovechar mejor sus beneficios y mantener una salud visual óptima. Recuerda que cada caso es único y lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra.

Si experimentas molestias oculares frecuentes, no dudes en consultar a tu oftalmólogo de confianza. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida y productividad diaria.

Referencias:

  1. Wolffsohn JS, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 18: S0002-9394 (25) 00554-9

  2. Amescua G, et al. American Academy of Ophthalmology. Dry Eye Syndrome Preferred Practice Pattern. Ophthalmology. 2024 Apr;131(4):P1-P49. 

  3. Jones L, et al. TFOS Collaborator Group. TFOS DEWS III: Management and Therapy. Am J Ophthalmol. 2025 Nov;279:289-386. 

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

PRO-BLG-LBS-0048-2025NOV

Ojo Seco

Alergia ocular vs. ojo seco: cómo reconocer la diferencia y aliviar los síntomas correctamente

¿Tienes los ojos rojos, molestos y con lagrimeo? Antes de asumir que se trata de ojo seco o de alergia, es importante entender las diferencias entre ambas condiciones. Aunque comparten algunos síntomas, su origen, características y tratamiento son completamente distintos.

Saber distinguir entre alergia ocular y ojo seco permitirá tomar las medidas correctas para aliviar las molestias y saber cuándo es necesario consultar con un profesional de la salud. En este artículo explicamos las claves para identificar cada condición y qué hacer en cada caso.

¿Por qué se confunden estas dos condiciones?

La confusión es comprensible: tanto la alergia ocular como el ojo seco pueden causar ojos rojos, sensación de irritación, lagrimeo y malestar general. Sin embargo, el origen de cada problema es radicalmente diferente.

En la alergia ocular, también conocida como conjuntivitis alérgica, el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada ante sustancias que normalmente son inofensivas (alérgenos) como el polen, el polvo, los ácaros, el pelo de mascotas o producto químicos (lociones, perfumes). Esta respuesta inmunológica provoca la liberación de histamina y otras sustancias que causan inflamación y otros síntomas característicos.

En el ojo seco, el problema radica en la inestabilidad de la película lagrimal. Esto puede ocurrir por diferentes razones: baja producción de lágrimas, evaporación excesiva del componente acuoso, deficiencia en la capa lipídica (grasa) que evita la evaporación, o una combinación de estos factores. El resultado es una superficie ocular desprotegida, irritada e inflamada.

Entender esta diferencia fundamental es el primer paso para manejar correctamente cada condición.

Alergia ocular (conjuntivitis alérgica): pistas que la delatan

La alergia ocular tiene características distintivas que pueden ayudar a identificarla:

Prurito intenso (picazón, rasquiña) como síntoma principal

La picazón es la señal más característica de la alergia ocular. Es un deseo intenso e irresistible de frotar los ojos. Esta picazón suele afectar ambos ojos de manera simultánea y puede extenderse a los párpados. Es importante resistir la tentación de rascarse, ya que empeora la inflamación y puede provocar infecciones.

Síntomas asociados más allá de los ojos

La alergia ocular rara vez aparece sola. Generalmente se acompaña de otros signos alérgicos como:

  • Estornudos frecuentes

  • Congestión nasal o secreción nasal clara y acuosa

  • Picazón en la nariz, garganta u oídos

  • Tos seca

  • En algunos casos, síntomas cutáneos como urticaria o eczema

Lagrimeo abundante y acuoso

Los ojos producen lágrimas en exceso como respuesta a la irritación causada por el alérgeno. Este lagrimeo es claro, acuoso y abundante, no es viscoso ni amarillento (lo cual sugeriría una infección).

Sensación de quemazón que mejora con frío

Aunque hay ardor, que suele mejorar notablemente con la aplicación de compresas frías sobre los párpados cerrados. El frío reduce la inflamación y proporciona alivio temporal.

Patrón estacional o relacionado con exposiciones específicas

La alergia ocular tiende a empeorar en ciertas épocas del año (primavera y otoño cuando hay más polen), durante actividades de limpieza doméstica (exposición al polvo y ácaros), al estar cerca de mascotas, o en ambientes con mucha contaminación ambiental. Si notas que tus síntomas aparecen o se intensifican en alguno de estos contextos específicos, es una pista importante.

Manejo y tratamiento orientativo

El primer paso es identificar y evitar los alérgenos desencadenantes tanto como sea posible:

  • Considere el uso de filtros HEPA en electrodomésticos como la aspiradora, el filtro de aire. Estos filtros capturan partículas de polvo, polen, moho, bacterias y otros alérgenos. 

  • Lava tus sábanas y fundas de almohada con frecuencia con agua caliente.

  • Ducha y cambia de ropa al llegar a casa si has estado expuesto al polen

  • Reduce el contacto con mascotas sí son un factor desencadenante

  • Usa gafas de sol al aire libre para crear una barrera física.

Las lágrimas artificiales ayudan a "lavar" los alérgenos de la superficie ocular y diluir las sustancias que causan inflamación. Aplica compresas frías sobre los párpados cerrados durante 10-15 minutos varias veces al día.

Según la severidad, el médico u optómetra puede prescribir:

  • Antihistamínicos tópicos (p.e. gotas oftálmicas) para bloquear la liberación de histamina

  • Estabilizadores de las células para prevenir la liberación de mediadores inflamatorios

  • En casos severos, corticosteroides tópicos de corta duración bajo supervisión médica.

Importante: nunca te automediques sin evaluación profesional, ya que el uso inadecuado puede causar complicaciones serias.

Ojo seco: cuando la película lagrimal falla

El ojo seco presenta síntomas diferentes a la alergia lo cual ayuda a distinguirlo de la alergia:

Sensación de arenilla y ardor en los ojos

En lugar de picazón intensa, el ojo seco se caracteriza por sensación de tener arena o un cuerpo extraño en los ojos. El ardor es constante y empeora a medida que avanza el día, especialmente después de largas jornadas frente a pantallas.

Visión fluctuante

Uno de los síntomas más molestos del ojo seco es la visión que se vuelve borrosa en forma intermitente. Esto ocurre porque la película lagrimal inestable no proporciona una superficie óptica lisa. Al parpadear, la visión puede aclararse momentáneamente, pero luego vuelve a empeorar.

Empeora al final del día

A diferencia de la alergia que puede aparecer en cualquier momento al contacto con el alérgeno, el ojo seco típicamente empeora conforme pasan las horas, alcanzando su pico de molestia al final de la tarde o noche.

Desencadenantes ambientales y estilo de vida

El ojo seco se relaciona con:

  • Uso prolongado de pantallas digitales (computadoras, teléfonos, tabletas)

  • Ambientes con aire acondicionado, calefacción o ventiladores

  • Exposición al viento o climas muy secos

  • Ciertos medicamentos (antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos, medicamentos para la presión arterial)

  • Edad avanzada (especialmente en mujeres en la fase de la postmenopausia)

  • Enfermedades autoinmunes como síndrome de Sjögren

  • Cirugía ocular previa (LASIK, PRK)

  • Uso prolongado de lentes de contacto

Lagrimeo paradójico

Aunque parezca contradictorio, algunas personas con ojo seco experimentan lagrimeo excesivo. Esto ocurre porque la irritación de la superficie ocular desencadena la producción refleja de lágrimas, pero estas son de mala calidad y no proporcionan lubricación efectiva.

Manejo inicial y hábitos saludables

El tratamiento del ojo seco comienza con modificaciones en el estilo de vida:

  • Implementa la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia (más o menos 20 pulgadas) durante 20 segundos

  • Realiza parpadeos conscientes y completos varias veces por hora

  • Ajusta la posición de tu pantalla (parte superior a nivel de los ojos o ligeramente por debajo)

  • Controla la humedad ambiental (usa humidificadores si el aire es muy seco)

  • Evita corrientes de aire directo al rostro

  • Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua

  • Incorpora alimentos o suplementos ricos en aácidos grasos omega-3 en tu dieta

Higiene palpebral

Limpia los párpados regularmente con productos específicos o compresas tibias para mantener saludables las glándulas de Meibomio, que producen la capa lipídica (grasa) de la lágrima.

Lágrimas artificiales

Las gotas lubricantes son fundamentales en el manejo del ojo seco. Existen diferentes formulaciones según la severidad de los síntomas. Úsalas según necesidad, siguiendo las indicaciones del producto y manteniendo una higiene adecuada del aplicador.

Tabla rápida: diferencias clave

Característica

Alergia ocular

Ojo seco

Síntoma guía

Picazón (prurito) intensa e irresistible

Sensación de arenilla y ardor

Lagrimeo

Abundante, claro y acuoso

Puede ser escaso o no proporcionar alivio

Desencadenante

Polen, polvo, mascotas, químicos

Pantallas, aire seco, viento, medicamentos

Patrón temporal

Estacional o tras exposición al alérgeno

Empeora al final del día

Síntomas asociados

Estornudos, congestión nasal, picazón nasal

Visión fluctuante, fatiga visual

Mejora con

Compresas frías, evitar alérgenos, antihistamínicos

Pausas visuales, parpadeo, lubricación

Signos de alarma

Edema (hinchazón) severo de párpados, secreción espesa

Ardor intenso, fotofobia (fastidio con la luz) severa, visión muy borrosa

¿Qué hacer hoy y cuándo consultar al médico?

Ahora que conoces las diferencias, puedes tomar medidas específicas según tus síntomas:

Si predomina la picazón intensa acompañada de estornudos y congestión nasal, es muy probable que se trate de alergia ocular:

  • Identifica y reduce la exposición a los posibles alérgenos

  • Aplica compresas frías sobre los párpados cerrados

  • Usa lágrimas artificiales para lavar la superficie ocular

  • Considera una evaluación médica para manejo antialérgico específico

Si predomina la sensación de arenilla que empeora con el uso de pantallas y en ambientes secos, probablemente se trate de ojo seco:

  • Implementa la regla 20-20-20 y el parpadeo consciente

  • Optimiza tu entorno (humedad, posición de pantallas, corrientes de aire)

  • Usa lágrimas artificiales de forma responsable

  • Mantén buena higiene palpebral

¿Es posible tener ambas condiciones simultáneamente?

Sí, algunas personas sufren de alergia ocular y de ojo seco. De hecho, la alergia crónica puede empeorar el ojo seco preexistente. En estos casos, el manejo debe abordar ambos problemas de manera integral bajo supervisión médica.

Señales de alarma: cuándo consultar urgentemente

Algunos síntomas requieren atención médica prioritaria, independientemente de si sospechas alergia u ojo seco:

  • Dolor ocular intenso que no cede con medidas simples

  • Secreción espesa, amarillenta o verdosa (sugiere infección)

  • Fotofobia severa (sensibilidad extrema a la luz)

  • Visión muy borrosa que no mejora al parpadear

  • Edema (hinchazón) severo de los párpados que interfiere con la apertura ocular

  • Antecedente de traumatismo ocular reciente

  • Empeoramiento progresivo de los síntomas pese al cuidado en casa

  • Síntomas que persisten más de una semana sin mejoría

No esperes a que los síntomas se vuelvan insoportables. Una evaluación temprana permite un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento efectivo.

¿Tienes dudas sobre tus síntomas oculares o las molestias persisten?
Consulta con tu médico para una evaluación completa y un diagnóstico diferencial preciso. Cada caso es único y merece atención personalizada.

Fuentes bibliográficas consultadas

  • Dhallu SK, Pritchard MJ, Chau DYS, Kirton SB. Current and Emerging Approaches in the Management of Severe Ocular Surface Disease. Medicina (Kaunas). 2025 Oct 11;61(10):1819.

  • Wolffsohn JS, Benítez-Del-Castillo J, Loya-Garcia D, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 17:S0002-9394(25)00554-9

  • Jones L, et al. TFOS DEWS III: Management and Therapy. American Journal of Ophthalmology, Volume 279, 289 - 386

  • Alnsour S, Hsieh B, Bielory L. Bridging diagnostic gaps in anterior ocular inflammatory surface diseases. Curr Opin Allergy Clin Immunol. 2025 Oct 1;25(5):374-381


Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.



Más información:
Favor comunicarse con el Departamento Médico de ILAB
Calle 104A # 45A-45 Bogotá, Colombia
Teléfono +(571) 520 3113
Correo electrónico: info@ilabcolombia.com
Página web: ilabcolombia.com

PRO-BLG-LBS-0047-2025NOV

Lubricación ocular

Ojo seco por aire acondicionado o viajes: prevención y alivio con lágrimas artificiales

Si trabajas largas horas frente a una computadora, viajas con frecuencia en avión o pasas tiempo en ambientes con aire acondicionado, probablemente has experimentado esa sensación incómoda de ojos secos, irritados o cansados. No estás solo: millones de personas enfrentan diariamente la resequedad ocular provocada por condiciones ambientales adversas.

La buena noticia es que con algunos ajustes sencillos en tus hábitos y entorno, puedes prevenir o reducir significativamente estas molestias. En este artículo te explicamos por qué el aire seco afecta tus ojos y qué medidas prácticas puedes implementar hoy mismo. 

¿Por qué el aire seco afecta tus ojos?

Para entender cómo proteger tus ojos del aire seco, primero necesitas conocer cómo funciona la película lagrimal. Esta capa ultrafina que recubre la superficie ocular está compuesta por tres capas: una capa lipídica (grasa) externa que evita la evaporación, una capa acuosa intermedia que hidrata, y una capa mucosa interna que ayuda a que la lágrima se adhiera al ojo.

Esta película lagrimal actúa como un "barniz" protector que mantiene la superficie ocular lisa, limpia, lubricada y libre de microorganismos. Cada vez que parpadeas, se renueva esta capa protectora distribuyéndola uniformemente sobre la córnea y la conjuntiva.

¿Qué sucede en ambientes con baja humedad?

En espacios con aire acondicionado, calefacción, cabinas de avión o ciudades ventosas, la humedad relativa del aire disminuye considerablemente. Esto provoca que la capa acuosa de la película lagrimal se evapore más rápido de lo normal. El problema se agrava cuando pasas largas horas frente a pantallas digitales, ya que la concentración visual reduce la frecuencia de parpadeo hasta en un 50%.

Normalmente parpadeamos entre 15 y 20 veces por minuto, pero frente a una pantalla esta frecuencia puede disminuir a sólo 7-10 veces por minuto. Menos parpadeo significa menos renovación de la película lagrimal, y como resultado, aparecen los síntomas típicos del ojo seco:

  • Sensación de arenilla o cuerpo extraño

  • Ardor o quemazón

  • Enrojecimiento ocular

  • Visión borrosa o fluctuante

  • Fatiga visual

  • Lagrimeo paradójico (el ojo produce lágrimas reflejas en exceso como respuesta a la irritación)

  • Sensibilidad a la luz

En resumen, menos humedad + menos parpadeo = más resequedad. Pero con estrategias adecuadas, puedes mantener tus ojos protegidos.

La oficina: cuando pantallas y aire acondicionado se combinan

El entorno de oficina moderna presenta un escenario perfecto para desarrollar síntomas de ojo seco. La combinación de aire acondicionado constante, largas jornadas frente a computadoras y falta de pausas visuales crea las condiciones ideales para que la superficie ocular se reseque.

Implementa la regla 20-20-20

Esta es una de las recomendaciones más efectivas y fáciles de aplicar: cada 20 minutos de trabajo en pantalla, aparta la mirada y enfoca algo que esté a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos. Esta pausa permite que tus ojos se relajen, cambien de enfoque y se lubriquen naturalmente mediante el parpadeo.

Puedes programar recordatorios en tu teléfono o computadora, o usar aplicaciones diseñadas específicamente para este propósito. Al principio puede parecer interrumpir tu flujo de trabajo, pero pronto se convertirá en un hábito automático que mejorará tu comodidad visual.

Parpadeo consciente

Además de las pausas visuales, dedica algunos momentos cada hora a realizar series de 10 parpadeos completos y deliberados. Esto significa cerrar los ojos completamente, no solo el parpadeo superficial que hacemos inconscientemente. Este ejercicio simple ayuda a redistribuir la película lagrimal de manera uniforme y a limpiar la superficie ocular de partículas y residuos.

Optimiza tu ergonomía visual

La posición de tu monitor tiene un impacto directo en la salud de tus ojos:

  • Coloca la pantalla a una distancia de 50 a 70 centímetros de tus ojos (aproximadamente la longitud de tu brazo extendido)

  • La parte superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos o ligeramente por debajo, para que tu mirada esté dirigida hacia abajo entre 10 y 20 grados

  • Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que coincida con la iluminación ambiental; una pantalla demasiado brillante en un ambiente oscuro o viceversa aumenta la fatiga visual

  • Reduce los reflejos posicionando el monitor perpendicular a ventanas o fuentes de luz directa

Controla el ambiente

Si trabajas en una oficina con aire acondicionado intenso, considera estas medidas:

  • Evita que las corrientes de aire apunten directamente a tu rostro; ajusta las rejillas de ventilación si es posible

  • Evalúa usar un humidificador personal en tu escritorio si el ambiente es extremadamente seco (idealmente la humedad relativa debe estar entre 30% y 50%)

  • Mantén una botella de agua a mano y bebe regularmente; la hidratación sistémica también contribuye a la producción adecuada de lágrimas

  • Si usas lentes de contacto, considera cambiarlos por gafas durante las jornadas de trabajo intenso frente a la computadora

Labsoft®: tu aliado frente al aire seco de oficina

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) ayuda a aliviar la resequedad ocular causada por aire acondicionado, uso prolongado de pantallas o ambientes cerrados. 

Ojo seco en viajes en avión: cómo prevenirlo

Viajar, ya sea en avión, automóvil o motocicleta, presenta retos adicionales para mantener tus ojos cómodos y saludables.

La cabina del avión: un ambiente hostil

Los aviones comerciales mantienen una humedad relativa de apenas 10% a 20%, mucho menor que el 30% a 60% considerado confortable para los ojos. Esta baja humedad, combinada con la recirculación de aire y la presión de cabina, hace que las lágrimas se evaporen rápidamente.

Estrategias para vuelos más confortables:

  • Bebe abundante agua antes, durante y después del vuelo; evita el alcohol y la cafeína en exceso, ya que son diuréticos que pueden contribuir a la deshidratación

  • Cierra los ojos periódicamente durante el vuelo, especialmente durante siestas o descansos

  • Si usas lentes de contacto, considera seriamente viajar con gafas; los lentes de contacto exacerban la resequedad en ambientes de baja humedad

  • Lleva lágrimas artificiales en tu equipaje de mano (en envase de hasta 100 ml para cumplir con las normas de seguridad) y úsalas cada 1-2 horas durante el vuelo

  • Evita dormir con los lentes de contacto puestos durante el vuelo

Viajes por carretera y motocicleta

El viento, el polvo y las partículas en suspensión son enemigos directos de la superficie ocular cuando viajas en vehículos abiertos o motocicletas.

  • Usa gafas envolventes que sellen bien alrededor de los ojos para protegerlos del viento y las partículas

  • En viajes largos por carretera, haz pausas regulares para descansar la vista, especialmente si estás conduciendo

  • Mantén las ventanas del vehículo cerradas o parcialmente abiertas cuando el aire exterior es muy seco o hay mucho polvo

  • Evita dirigir las salidas de aire del sistema de ventilación directamente a tu cara

Kit de viaje para la salud ocular

Prepara un pequeño neceser con elementos esenciales:

  • Lágrimas artificiales en envase de viaje

  • Estuche limpio para lentes de contacto y solución multipropósito (si los usas)

  • Gafas de repuesto como alternativa a los lentes de contacto

  • Toallitas para limpieza de párpados (sin alcohol) si tienes tendencia a blefaritis

  • Gafas de sol con protección UV para ambientes exteriores

Antes de despegar, asegúrate de incluir Labsoft® en tu kit de viaje. Su formato compacto y su acción lubricante inmediata te ayudarán a mantener la comodidad visual durante todo el vuelo.

¿Cuándo usar lágrimas artificiales?

Las lágrimas artificiales son soluciones oftálmicas diseñadas para lubricar la superficie ocular y proporcionar alivio temporal de los síntomas de resequedad. Si experimentas sensación de arenilla, ardor, enrojecimiento leve, visión fluctuante o fatiga visual, estas gotas pueden ayudarte.

Recomendaciones de uso:

  • Lee siempre la etiqueta del producto antes de usarlo

  • La dosis típica es de 1 a 2 gotas en cada ojo según necesidad

  • Lava tus manos antes de aplicar las gotas

  • Evita que la punta del gotero toque el ojo, los párpados o cualquier superficie para prevenir contaminación

  • Si usas lentes de contacto, verifica que el producto sea compatible o retira los lentes antes de aplicar las gotas (a menos que el producto indique que puede usarse con lentes puestos)

  • No compartas tu frasco de lágrimas artificiales con otras personas

Si buscas una lágrima artificial confiable y de respaldo médico, Labsoft® es una excelente opción: Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) está indicado para el alivio temporal de la resequedad ocular y de la irritación provocada por el viento o el sol. Dosis usual: 1 a 2 gotas según necesidad.

Es importante entender que las lágrimas artificiales son un complemento sintomático, no un tratamiento definitivo para condiciones oculares subyacentes. Si los síntomas persisten o empeoran a pesar del uso regular de lágrimas artificiales y de las medidas preventivas, es momento de consultar con un profesional.

Señales de alarma: cuándo consultar con un especialista

Algunos síntomas requieren evaluación médica prioritaria. Consulta con un oftalmólogo u optometrista si presentas:

  • Dolor ocular intenso que no cede

  • Secreción amarillenta, verdosa o con sangre

  • Fotofobia (sensibilidad extrema a la luz) que interfiere con tus actividades

  • Visión borrosa que no mejora con el parpadeo o el descanso

  • Enrojecimiento severo o empeoramiento progresivo de los síntomas

  • Antecedente reciente de cirugía ocular (LASIK, PRK, cirugía de cataratas)

  • Enfermedades autoinmunes diagnosticadas (síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, lupus)

  • Dificultad persistente para tolerar lentes de contacto cuando antes no tenías problemas

No pospongas la consulta esperando que los síntomas desaparezcan por sí solos. Un diagnóstico temprano permite implementar tratamientos específicos y prevenir complicaciones.

Checklist: medidas que puedes aplicar desde hoy

Revisa esta lista y comienza a implementar los cambios que sean relevantes para tu situación:

✓ Ajusta tu estación de trabajo: posición del monitor (50-70 cm de distancia, parte superior a la altura de los ojos), brillo y contraste adecuados, sin corrientes de aire directo al rostro
✓ Programa recordatorios para la regla 20-20-20 y series de parpadeo consciente
✓ Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe regularmente
✓ Considera un humidificador personal si trabajas en ambiente muy seco
✓ Lleva gafas envolventes en tu vehículo para protección contra viento y polvo
✓ Prepara un kit de viaje con lágrimas artificiales, estuche de lentes y gafas de repuesto
✓ En vuelos largos, usa gafas en lugar de lentes de contacto cuando sea posible
✓ Ten lágrimas artificiales disponibles y lee la etiqueta antes de usarlas

Pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden generar una gran diferencia en tu comodidad visual a largo plazo.

¿Experimentas síntomas persistentes de ojo seco que afectan tu calidad de vida?

Consulta con tu oftalmólogo u optometra para una evaluación personalizada y un plan de tratamiento adecuado a tus necesidades.

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

Labsoft® es un medicamento. No exceder su uso. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si presenta reacciones adversas, suspender su uso y consultar al médico.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) solución oftálmica, es un medicamento. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Registro INVIMA 2023M-0014189-R1.

Más información:
Favor comunicarse con el Departamento Médico de ILAB
Calle 104A # 45A-45 Bogotá, Colombia
Teléfono +(571) 520 3113
Correo electrónico: info@ilabcolombia.com
Página web: ilabcolombia.com

Lubricación ocular

Halloween sin ojos irritados: guía express del cuidado ocular

Halloween es sinónimo de diversión, color y creatividad. Pero entre el maquillaje dramático, los lentes de contacto de fantasía y los ambientes cargados (humo artificial, aire acondicionado, espacios cerrados), tus ojos pueden terminar irritados, rojos o incómodos.

La buena noticia es que puedes disfrutar al máximo sin sacrificar la salud de tus ojos. Aquí te compartimos un paso a paso práctico para vivir la noche de brujas sin molestias oculares, con consejos validados por especialistas y buenas prácticas que realmente funcionan.

Maquillaje de Halloween para ojos: lo que sí y no debes hacer

El maquillaje temático es protagonista en Halloween. Pero algunos productos y técnicas pueden poner en riesgo la superficie ocular si no tomas precauciones básicas.

  • Evita purpurinas sueltas y pigmentos ultra finos. El glitter que no está formulado específicamente para uso ocular tiende a desprenderse con facilidad. Cuando esto ocurre cerca del borde del párpado, las partículas pueden entrar al ojo y rayar la córnea, causando dolor, enrojecimiento y sensibilidad a la luz.

  • Prefiere productos hipoalergénicos y a prueba de agua. Los cosméticos water resistant son una buena opción porque resisten el sudor y el movimiento, pero evita las fórmulas de "larga duración extrema" si requieren frotar intensamente para retirarlas. El exceso de fricción irrita la piel delicada del contorno de ojos y puede afectar las pestañas.

  • Nunca compartas tu maquillaje. Los delineadores, máscaras de pestañas y sombras son productos de uso personal. Compartirlos aumenta significativamente el riesgo de transmitir bacterias, virus o infecciones como la conjuntivitis.

  • Aplicación limpia y segura. Lava tus manos antes de maquillarte y asegúrate de que tus brochas estén limpias. Evita aplicar productos en la línea del agua (el borde interno del párpado, justo donde nacen las pestañas), ya que esto puede obstruir las glándulas de Meibomio, que producen la capa lipídica de la lágrima.

  • Retiro suave al final de la noche. Usa un desmaquillante específico para ojos, preferiblemente bifásico si usaste productos waterproof. Aplica el producto con discos de algodón que no suelten pelusa y realiza movimientos suaves de arriba hacia abajo, sin restregar. La piel del contorno de ojos es muy delgada y merece cuidado especial.

  • Tip rápido: Si planeas usar pestañas postizas, elige adhesivos hipoalergénicos y realiza una prueba de parche 24 horas antes del evento. Aplica una pequeña cantidad en tu antebrazo y observa si hay reacción. Si durante la fiesta sientes ardor, lagrimeo intenso o picazón, retira las pestañas inmediatamente y enjuaga con lágrima artificial o solución salina.

Si sientes ardor o resequedad tras desmaquillarte, aplica 1-2 gotas de Labsoft® para restaurar tu película lagrimal y aliviar la incomodidad.

Lentes de contacto de fantasía: sí, pero con reglas claras

Los lentes de contacto cosméticos son populares en Halloween para lograr looks impactantes: ojos de gato, vampiro, zombi o cualquier personaje que imagines. Sin embargo, su uso inadecuado puede provocar desde molestias leves hasta infecciones severas y daño corneal.

  • Compra en establecimientos confiables. Adquiere tus lentes en ópticas, tiendas especializadas o sitios con certificación sanitaria. Si necesitas corrección visual, asegúrate de que los lentes tengan las dioptrías correctas. Los lentes cosméticos mal ajustados o de mala calidad pueden rozar la córnea y generar microlesiones que se infectan fácilmente.

  • Higiene estricta en todo momento. Lava tus manos con agua y jabón antes de manipular los lentes. Usa un estuche limpio y solución multipropósito recomendada por tu profesional de la salud visual. Nunca enjuagues los lentes con agua del grifo, ya que puede contener microorganismos peligrosos.

  • No duermas con los lentes puestos. Limita su uso a pocas horas durante la fiesta. Tus ojos necesitan oxígeno constante, y los lentes de contacto (especialmente los cosméticos, que suelen ser menos permeables) reducen la oxigenación corneal. Usarlos por períodos prolongados aumenta el riesgo de queratitis e infecciones graves.

  • Orden correcto con el maquillaje. Coloca los lentes de contacto primero, antes de maquillarte. Al final de la noche, retira los lentes antes de desmaquillarte. Este orden evita que residuos de cosméticos queden atrapados bajo los lentes, lo que podría irritar o contaminar la superficie ocular.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) alivia temporalmente la resequedad ocular causada por ambientes secos o prolongado uso de lentes de contacto.

Ambientes secos en fiestas: cómo proteger tus ojos del humo y el aire acondicionado

Durante Halloween, la combinación de humo, luces y aire acondicionado puede disminuir la humedad ocular. Aplica lágrimas artificiales antes del evento para crear una película protectora.

El resultado es predecible: parpadeamos menos (especialmente cuando estamos concentrados conversando o bailando), la lágrima se evapora más rápido y aparece la sensación de resequedad, ardor o cuerpo extraño.

Ventila el espacio periódicamente. Si estás en un lugar cerrado, abre ventanas o busca momentos para salir al aire libre. Esto ayuda a equilibrar la humedad y reducir la concentración de humo o partículas irritantes.

Haz pausas visuales conscientes. Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, aparta la mirada de lo que estés haciendo y observa algo a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos. Aprovecha para parpadear varias veces de forma completa y deliberada, lo que ayuda a distribuir la lágrima de manera uniforme sobre la córnea.

Hidratación adicional si usas lentes de contacto. Si llevas lentes puestos durante la fiesta, mantén a mano lágrimas artificiales compatibles con lentes de contacto. No todas las fórmulas son aptas, así que consulta la etiqueta o pregunta a tu especialista cuáles puedes usar sin necesidad de retirar los lentes.

Mantén tu bienestar visual incluso en las noches más intensas con Labsoft®, tu aliado hidratante.


¿Cuándo ayudan las lágrimas artificiales?

Si al día siguiente de la fiesta sientes ardor o visión borrosa, probablemente tu película lagrimal se alteró. Una lágrima artificial como Labsoft® puede restaurar la hidratación y aliviar la molestia en minutos.

Lee siempre la etiqueta antes de usarlas e instila 1 a 2 gotas según tu necesidad. Algunas fórmulas son más densas (tipo gel) y están indicadas para síntomas más intensos, mientras que otras son más ligeras y pueden aplicarse con mayor frecuencia.

Información de producto:
Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) está indicado para el alivio temporal de la resequedad ocular y de la irritación provocada por el viento o el sol.

Si los síntomas persisten más de 48 horas, empeoran o aparecen signos de alarma, es momento de consultar con un profesional. Las lágrimas artificiales son una solución de soporte, no un tratamiento definitivo para problemas oculares que requieren evaluación médica.

Señales de alarma: pausa la fiesta y consulta

Algunos síntomas requieren atención médica prioritaria. Acude a un oftalmólogo u optómetra sin demora si presentas:

  • Dolor ocular intenso que no cede con el descanso o el uso de lágrimas artificiales.

  • Fotofobia intensa (molestia severa ante la luz) que te impide abrir los ojos normalmente.

  • Secreción amarilla o verdosa acompañada de costras en las pestañas al despertar.

  • Visión muy borrosa que no mejora al parpadear o enjuagar el ojo.

  • Empeoramiento progresivo de los síntomas a pesar del cuidado en casa.

No pospongas la consulta esperando que "se pase solo". Algunas complicaciones, como las úlceras corneales o las infecciones bacterianas, pueden avanzar rápidamente y dejar secuelas permanentes si no se tratan a tiempo.

Checklist final para un Halloween sin irritación

Antes de tu próxima fiesta, revisa esta lista de verificación para proteger tus ojos:

✓ Brochas limpias y adhesivo hipoalergénico para pestañas postizas.
✓ Lentes de contacto: higiene impecable, tiempo de uso limitado (máximo unas pocas horas).
✓ Evita glitter suelto y aplicaciones en la línea de agua.
✓ Pausas visuales cada 20 minutos y parpadeo consciente.
✓ Lágrimas artificiales a mano para uso responsable cuando las necesites.

Siguiendo estos consejos simples, puedes disfrutar de un Halloween lleno de diversión, creatividad y color, sin poner en riesgo la salud de tus ojos.


Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

Labsoft® es un medicamento. No exceder su uso. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si presenta reacciones adversas, suspender su uso y consultar al médico.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) solución oftálmica, es un medicamento. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Registro INVIMA 2023M-0014189-R1.

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PRO-BLG-LBS-0040-2025OCT

Maquillaje de Halloween para ojos: lo que sí y no debes hacer

Lubricación ocular

Los 7 mitos más comunes sobre las lágrimas artificiales que debes dejar de creer

¿Trabajas frente a pantallas todo el día y sientes tus ojos secos, arenosos o cansados? Tal vez ya probaste lágrimas artificiales, pero hay tanta información contradictoria que no sabes si las estás usando bien. Según estudios recientes, aproximadamente el 50% de los pacientes con ojo seco no utilizan correctamente sus gotas lubricantes debido a información errónea o mitos que circulan sobre estos productos. Hoy vamos a aclarar las dudas más frecuentes y desmentir los mitos que pueden estar afectando tu salud visual.

¿Qué son las lágrimas artificiales y cuándo usarlas?

Las lágrimas artificiales son gotas oftálmicas diseñadas para lubricar, hidratar y proteger la superficie ocular cuando nuestro sistema lagrimal natural no funciona adecuadamente. Constituyen la primera línea de tratamiento para el síndrome de ojo seco, una condición que afecta a millones de personas en Latinoamérica, especialmente a profesionales que pasan largas horas frente a pantallas digitales.

Los lubricantes oculares contienen diversos componentes que replican las funciones de las lágrimas naturales: así p.e. la carboximetilcelulosa (CMC) y el polietilenglicol (PEG) aportan viscosidad, humectación (hidratación) y mantienen el balance natural que tus ojos necesitan para mantenerse cómodos y sin ardor..

Mito 1: "Las lágrimas artificiales crean dependencia"

Realidad: Este es probablemente el mito más extendido y el que más daño causa. Las lágrimas artificiales NO crean dependencia física ni química. Lo que sucede es que cuando una persona con ojo seco comienza a usar lubricantes oculares, experimenta alivio significativo de sus síntomas. Si deja de usarlas, los síntomas regresan, no porque haya desarrollado dependencia, sino porque la condición subyacente persiste.

El ojo seco es generalmente una condición crónica que requiere manejo continuo. Es como usar lentes para ver mejor: no es que te vuelvas dependiente de ellos, sino que los necesitas para corregir un problema existente.

Mito 2: "Todas las lágrimas artificiales son iguales"

Realidad: Absolutamente falso. Existe amplia variedad de formulaciones con diferentes principios activos y mecanismos de acción. Algunas contienen carboximetilcelulosa para aumentar la viscosidad de las lágrimas, otras incluyen ácido hialurónico que mejora la estabilidad de la película lagrimal, aumentando su grosor y protegiendo la superficie del ojo, algunas emplean polietilenglicol que reduce la fricción en la superficie ocular, proporcionando alivio de los síntomas como picor, ardor e irritación.

La elección del lubricante adecuado depende del tipo y severidad del ojo seco, así como de las necesidades específicas de cada paciente. Por ejemplo, formulaciones con mayor viscosidad proporcionan protección más duradera pero pueden causar visión borrosa temporal, mientras que las de baja viscosidad son más cómodas para uso frecuente durante el día.

Mito 3: "Mientras más gotas uses, mejor"

Realidad: Más no siempre es mejor. El uso excesivo de lágrimas artificiales puede diluir los componentes naturales de tu película lagrimal y alterar el delicado equilibrio de la superficie ocular. Los estudios muestran que el volumen óptimo de una gota administrada oscila entre 5 a 20 microlitros, pero los frascos comerciales típicamente dispensan entre 25 y 56 microlitros.

La frecuencia recomendada varía según la severidad del ojo seco y el tipo de formulación utilizada. Para la mayoría de los casos, aplicar 1-2 gotas cada 4-6 horas es suficiente. Si necesitas usar gotas más de 4-6 veces al día, es importante consultar con un oftalmólogo para evaluar si necesitas un tratamiento adicional o diferente.

Mito 4: "Los conservantes en las lágrimas artificiales siempre son dañinos"

Realidad: Si bien es cierto que algunos conservantes como el cloruro de benzalconio (BAK) pueden ser tóxicos para la superficie ocular con uso prolongado, no todos los conservantes son iguales. Los conservantes modernos tienen mejor perfil de seguridad y tolerabilidad.

Las lágrimas sin conservantes son ideales para uso frecuente (más de 4 veces al día) o para pacientes con superficie ocular comprometida. Sin embargo, para uso ocasional o moderado, las formulaciones con conservantes de nueva generación son seguras y más económicas que las monodosis sin conservantes.

Mito 5: "Sólo las personas mayores necesitan lágrimas artificiales"

Realidad: El ojo seco no discrimina por edad. Si bien es más común después de los 50 años, cada vez más jóvenes presentan síntomas debido al uso intensivo de dispositivos digitales, el aire acondicionado, la contaminación ambiental y el uso de lentes de contacto.

Los profesionales entre 25 y 45 años que trabajan largas horas frente a computadoras son especialmente susceptibles. Durante el trabajo en pantalla, la frecuencia de parpadeo puede reducirse hasta un 60%, lo que compromete la distribución y renovación de la película lagrimal.

Mito 6: "Si tienes mucho lagrimeo, no necesitas lágrimas artificiales"

Realidad: Paradójicamente, el lagrimeo excesivo puede ser un síntoma de ojo seco. Cuando la superficie ocular está irritada por la sequedad, el ojo produce lágrimas reflejas (esas lágrimas que salen en exceso cuando tus ojos están irritados, pero que no hidratan de verdad) de manera abundante como mecanismo de defensa. Sin embargo, estas lágrimas reflejas tienen una composición diferente a las lágrimas basales normales: son más acuosas y menos efectivas para lubricar.

Las lágrimas artificiales ayudan a estabilizar la película lagrimal y reducir la irritación que causa el lagrimeo reflejo excesivo.

Mito 7: "Las lágrimas artificiales pueden curar el ojo seco"

Realidad: Las lágrimas artificiales son un tratamiento sintomático, no curativo. Proporcionan alivio temporal de los síntomas pero no eliminan la causa subyacente del ojo seco. El manejo efectivo del ojo seco requiere un enfoque integral que puede incluir:

  • Modificaciones ambientales (humidificadores, pausas visuales)

  • Cambios en el estilo de vida (hidratación adecuada, dieta rica en omega-3)

  • Higiene palpebral

  • Tratamientos complementarios según la causa específica

¿Cuándo consultar al oftalmólogo?

Es importante buscar evaluación profesional si experimentas:

  • Síntomas persistentes a pesar del uso regular de lágrimas artificiales

  • Necesidad de usar gotas más de 6 veces al día

  • Dolor ocular, cambios en la visión o secreción anormal

  • Enrojecimiento persistente o sensibilidad a la luz

El oftalmólogo puede determinar el tipo específico de ojo seco que presentas y personalizar tu tratamiento con la formulación más adecuada para tu caso particular.

Conclusión

Las lágrimas artificiales son herramientas valiosas y seguras para el manejo del ojo seco cuando se usan correctamente. Dejar atrás estos mitos te permitirá aprovechar mejor sus beneficios y mantener una salud visual óptima. Recuerda que cada caso es único y lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra.

Si experimentas molestias oculares frecuentes, no dudes en consultar a tu oftalmólogo de confianza. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida y productividad diaria.

Referencias:

  1. Wolffsohn JS, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 18: S0002-9394 (25) 00554-9

  2. Amescua G, et al. American Academy of Ophthalmology. Dry Eye Syndrome Preferred Practice Pattern. Ophthalmology. 2024 Apr;131(4):P1-P49. 

  3. Jones L, et al. TFOS Collaborator Group. TFOS DEWS III: Management and Therapy. Am J Ophthalmol. 2025 Nov;279:289-386. 

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

PRO-BLG-LBS-0048-2025NOV

Ojo Seco

Alergia ocular vs. ojo seco: cómo reconocer la diferencia y aliviar los síntomas correctamente

¿Tienes los ojos rojos, molestos y con lagrimeo? Antes de asumir que se trata de ojo seco o de alergia, es importante entender las diferencias entre ambas condiciones. Aunque comparten algunos síntomas, su origen, características y tratamiento son completamente distintos.

Saber distinguir entre alergia ocular y ojo seco permitirá tomar las medidas correctas para aliviar las molestias y saber cuándo es necesario consultar con un profesional de la salud. En este artículo explicamos las claves para identificar cada condición y qué hacer en cada caso.

¿Por qué se confunden estas dos condiciones?

La confusión es comprensible: tanto la alergia ocular como el ojo seco pueden causar ojos rojos, sensación de irritación, lagrimeo y malestar general. Sin embargo, el origen de cada problema es radicalmente diferente.

En la alergia ocular, también conocida como conjuntivitis alérgica, el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada ante sustancias que normalmente son inofensivas (alérgenos) como el polen, el polvo, los ácaros, el pelo de mascotas o producto químicos (lociones, perfumes). Esta respuesta inmunológica provoca la liberación de histamina y otras sustancias que causan inflamación y otros síntomas característicos.

En el ojo seco, el problema radica en la inestabilidad de la película lagrimal. Esto puede ocurrir por diferentes razones: baja producción de lágrimas, evaporación excesiva del componente acuoso, deficiencia en la capa lipídica (grasa) que evita la evaporación, o una combinación de estos factores. El resultado es una superficie ocular desprotegida, irritada e inflamada.

Entender esta diferencia fundamental es el primer paso para manejar correctamente cada condición.

Alergia ocular (conjuntivitis alérgica): pistas que la delatan

La alergia ocular tiene características distintivas que pueden ayudar a identificarla:

Prurito intenso (picazón, rasquiña) como síntoma principal

La picazón es la señal más característica de la alergia ocular. Es un deseo intenso e irresistible de frotar los ojos. Esta picazón suele afectar ambos ojos de manera simultánea y puede extenderse a los párpados. Es importante resistir la tentación de rascarse, ya que empeora la inflamación y puede provocar infecciones.

Síntomas asociados más allá de los ojos

La alergia ocular rara vez aparece sola. Generalmente se acompaña de otros signos alérgicos como:

  • Estornudos frecuentes

  • Congestión nasal o secreción nasal clara y acuosa

  • Picazón en la nariz, garganta u oídos

  • Tos seca

  • En algunos casos, síntomas cutáneos como urticaria o eczema

Lagrimeo abundante y acuoso

Los ojos producen lágrimas en exceso como respuesta a la irritación causada por el alérgeno. Este lagrimeo es claro, acuoso y abundante, no es viscoso ni amarillento (lo cual sugeriría una infección).

Sensación de quemazón que mejora con frío

Aunque hay ardor, que suele mejorar notablemente con la aplicación de compresas frías sobre los párpados cerrados. El frío reduce la inflamación y proporciona alivio temporal.

Patrón estacional o relacionado con exposiciones específicas

La alergia ocular tiende a empeorar en ciertas épocas del año (primavera y otoño cuando hay más polen), durante actividades de limpieza doméstica (exposición al polvo y ácaros), al estar cerca de mascotas, o en ambientes con mucha contaminación ambiental. Si notas que tus síntomas aparecen o se intensifican en alguno de estos contextos específicos, es una pista importante.

Manejo y tratamiento orientativo

El primer paso es identificar y evitar los alérgenos desencadenantes tanto como sea posible:

  • Considere el uso de filtros HEPA en electrodomésticos como la aspiradora, el filtro de aire. Estos filtros capturan partículas de polvo, polen, moho, bacterias y otros alérgenos. 

  • Lava tus sábanas y fundas de almohada con frecuencia con agua caliente.

  • Ducha y cambia de ropa al llegar a casa si has estado expuesto al polen

  • Reduce el contacto con mascotas sí son un factor desencadenante

  • Usa gafas de sol al aire libre para crear una barrera física.

Las lágrimas artificiales ayudan a "lavar" los alérgenos de la superficie ocular y diluir las sustancias que causan inflamación. Aplica compresas frías sobre los párpados cerrados durante 10-15 minutos varias veces al día.

Según la severidad, el médico u optómetra puede prescribir:

  • Antihistamínicos tópicos (p.e. gotas oftálmicas) para bloquear la liberación de histamina

  • Estabilizadores de las células para prevenir la liberación de mediadores inflamatorios

  • En casos severos, corticosteroides tópicos de corta duración bajo supervisión médica.

Importante: nunca te automediques sin evaluación profesional, ya que el uso inadecuado puede causar complicaciones serias.

Ojo seco: cuando la película lagrimal falla

El ojo seco presenta síntomas diferentes a la alergia lo cual ayuda a distinguirlo de la alergia:

Sensación de arenilla y ardor en los ojos

En lugar de picazón intensa, el ojo seco se caracteriza por sensación de tener arena o un cuerpo extraño en los ojos. El ardor es constante y empeora a medida que avanza el día, especialmente después de largas jornadas frente a pantallas.

Visión fluctuante

Uno de los síntomas más molestos del ojo seco es la visión que se vuelve borrosa en forma intermitente. Esto ocurre porque la película lagrimal inestable no proporciona una superficie óptica lisa. Al parpadear, la visión puede aclararse momentáneamente, pero luego vuelve a empeorar.

Empeora al final del día

A diferencia de la alergia que puede aparecer en cualquier momento al contacto con el alérgeno, el ojo seco típicamente empeora conforme pasan las horas, alcanzando su pico de molestia al final de la tarde o noche.

Desencadenantes ambientales y estilo de vida

El ojo seco se relaciona con:

  • Uso prolongado de pantallas digitales (computadoras, teléfonos, tabletas)

  • Ambientes con aire acondicionado, calefacción o ventiladores

  • Exposición al viento o climas muy secos

  • Ciertos medicamentos (antihistamínicos, antidepresivos, anticonceptivos, medicamentos para la presión arterial)

  • Edad avanzada (especialmente en mujeres en la fase de la postmenopausia)

  • Enfermedades autoinmunes como síndrome de Sjögren

  • Cirugía ocular previa (LASIK, PRK)

  • Uso prolongado de lentes de contacto

Lagrimeo paradójico

Aunque parezca contradictorio, algunas personas con ojo seco experimentan lagrimeo excesivo. Esto ocurre porque la irritación de la superficie ocular desencadena la producción refleja de lágrimas, pero estas son de mala calidad y no proporcionan lubricación efectiva.

Manejo inicial y hábitos saludables

El tratamiento del ojo seco comienza con modificaciones en el estilo de vida:

  • Implementa la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia (más o menos 20 pulgadas) durante 20 segundos

  • Realiza parpadeos conscientes y completos varias veces por hora

  • Ajusta la posición de tu pantalla (parte superior a nivel de los ojos o ligeramente por debajo)

  • Controla la humedad ambiental (usa humidificadores si el aire es muy seco)

  • Evita corrientes de aire directo al rostro

  • Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua

  • Incorpora alimentos o suplementos ricos en aácidos grasos omega-3 en tu dieta

Higiene palpebral

Limpia los párpados regularmente con productos específicos o compresas tibias para mantener saludables las glándulas de Meibomio, que producen la capa lipídica (grasa) de la lágrima.

Lágrimas artificiales

Las gotas lubricantes son fundamentales en el manejo del ojo seco. Existen diferentes formulaciones según la severidad de los síntomas. Úsalas según necesidad, siguiendo las indicaciones del producto y manteniendo una higiene adecuada del aplicador.

Tabla rápida: diferencias clave

Característica

Alergia ocular

Ojo seco

Síntoma guía

Picazón (prurito) intensa e irresistible

Sensación de arenilla y ardor

Lagrimeo

Abundante, claro y acuoso

Puede ser escaso o no proporcionar alivio

Desencadenante

Polen, polvo, mascotas, químicos

Pantallas, aire seco, viento, medicamentos

Patrón temporal

Estacional o tras exposición al alérgeno

Empeora al final del día

Síntomas asociados

Estornudos, congestión nasal, picazón nasal

Visión fluctuante, fatiga visual

Mejora con

Compresas frías, evitar alérgenos, antihistamínicos

Pausas visuales, parpadeo, lubricación

Signos de alarma

Edema (hinchazón) severo de párpados, secreción espesa

Ardor intenso, fotofobia (fastidio con la luz) severa, visión muy borrosa

¿Qué hacer hoy y cuándo consultar al médico?

Ahora que conoces las diferencias, puedes tomar medidas específicas según tus síntomas:

Si predomina la picazón intensa acompañada de estornudos y congestión nasal, es muy probable que se trate de alergia ocular:

  • Identifica y reduce la exposición a los posibles alérgenos

  • Aplica compresas frías sobre los párpados cerrados

  • Usa lágrimas artificiales para lavar la superficie ocular

  • Considera una evaluación médica para manejo antialérgico específico

Si predomina la sensación de arenilla que empeora con el uso de pantallas y en ambientes secos, probablemente se trate de ojo seco:

  • Implementa la regla 20-20-20 y el parpadeo consciente

  • Optimiza tu entorno (humedad, posición de pantallas, corrientes de aire)

  • Usa lágrimas artificiales de forma responsable

  • Mantén buena higiene palpebral

¿Es posible tener ambas condiciones simultáneamente?

Sí, algunas personas sufren de alergia ocular y de ojo seco. De hecho, la alergia crónica puede empeorar el ojo seco preexistente. En estos casos, el manejo debe abordar ambos problemas de manera integral bajo supervisión médica.

Señales de alarma: cuándo consultar urgentemente

Algunos síntomas requieren atención médica prioritaria, independientemente de si sospechas alergia u ojo seco:

  • Dolor ocular intenso que no cede con medidas simples

  • Secreción espesa, amarillenta o verdosa (sugiere infección)

  • Fotofobia severa (sensibilidad extrema a la luz)

  • Visión muy borrosa que no mejora al parpadear

  • Edema (hinchazón) severo de los párpados que interfiere con la apertura ocular

  • Antecedente de traumatismo ocular reciente

  • Empeoramiento progresivo de los síntomas pese al cuidado en casa

  • Síntomas que persisten más de una semana sin mejoría

No esperes a que los síntomas se vuelvan insoportables. Una evaluación temprana permite un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento efectivo.

¿Tienes dudas sobre tus síntomas oculares o las molestias persisten?
Consulta con tu médico para una evaluación completa y un diagnóstico diferencial preciso. Cada caso es único y merece atención personalizada.

Fuentes bibliográficas consultadas

  • Dhallu SK, Pritchard MJ, Chau DYS, Kirton SB. Current and Emerging Approaches in the Management of Severe Ocular Surface Disease. Medicina (Kaunas). 2025 Oct 11;61(10):1819.

  • Wolffsohn JS, Benítez-Del-Castillo J, Loya-Garcia D, et al. TFOS DEWS III. Am J Ophthalmol. 2025 Oct 17:S0002-9394(25)00554-9

  • Jones L, et al. TFOS DEWS III: Management and Therapy. American Journal of Ophthalmology, Volume 279, 289 - 386

  • Alnsour S, Hsieh B, Bielory L. Bridging diagnostic gaps in anterior ocular inflammatory surface diseases. Curr Opin Allergy Clin Immunol. 2025 Oct 1;25(5):374-381


Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.



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Favor comunicarse con el Departamento Médico de ILAB
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Lubricación ocular

Ojo seco por aire acondicionado o viajes: prevención y alivio con lágrimas artificiales

Si trabajas largas horas frente a una computadora, viajas con frecuencia en avión o pasas tiempo en ambientes con aire acondicionado, probablemente has experimentado esa sensación incómoda de ojos secos, irritados o cansados. No estás solo: millones de personas enfrentan diariamente la resequedad ocular provocada por condiciones ambientales adversas.

La buena noticia es que con algunos ajustes sencillos en tus hábitos y entorno, puedes prevenir o reducir significativamente estas molestias. En este artículo te explicamos por qué el aire seco afecta tus ojos y qué medidas prácticas puedes implementar hoy mismo. 

¿Por qué el aire seco afecta tus ojos?

Para entender cómo proteger tus ojos del aire seco, primero necesitas conocer cómo funciona la película lagrimal. Esta capa ultrafina que recubre la superficie ocular está compuesta por tres capas: una capa lipídica (grasa) externa que evita la evaporación, una capa acuosa intermedia que hidrata, y una capa mucosa interna que ayuda a que la lágrima se adhiera al ojo.

Esta película lagrimal actúa como un "barniz" protector que mantiene la superficie ocular lisa, limpia, lubricada y libre de microorganismos. Cada vez que parpadeas, se renueva esta capa protectora distribuyéndola uniformemente sobre la córnea y la conjuntiva.

¿Qué sucede en ambientes con baja humedad?

En espacios con aire acondicionado, calefacción, cabinas de avión o ciudades ventosas, la humedad relativa del aire disminuye considerablemente. Esto provoca que la capa acuosa de la película lagrimal se evapore más rápido de lo normal. El problema se agrava cuando pasas largas horas frente a pantallas digitales, ya que la concentración visual reduce la frecuencia de parpadeo hasta en un 50%.

Normalmente parpadeamos entre 15 y 20 veces por minuto, pero frente a una pantalla esta frecuencia puede disminuir a sólo 7-10 veces por minuto. Menos parpadeo significa menos renovación de la película lagrimal, y como resultado, aparecen los síntomas típicos del ojo seco:

  • Sensación de arenilla o cuerpo extraño

  • Ardor o quemazón

  • Enrojecimiento ocular

  • Visión borrosa o fluctuante

  • Fatiga visual

  • Lagrimeo paradójico (el ojo produce lágrimas reflejas en exceso como respuesta a la irritación)

  • Sensibilidad a la luz

En resumen, menos humedad + menos parpadeo = más resequedad. Pero con estrategias adecuadas, puedes mantener tus ojos protegidos.

La oficina: cuando pantallas y aire acondicionado se combinan

El entorno de oficina moderna presenta un escenario perfecto para desarrollar síntomas de ojo seco. La combinación de aire acondicionado constante, largas jornadas frente a computadoras y falta de pausas visuales crea las condiciones ideales para que la superficie ocular se reseque.

Implementa la regla 20-20-20

Esta es una de las recomendaciones más efectivas y fáciles de aplicar: cada 20 minutos de trabajo en pantalla, aparta la mirada y enfoca algo que esté a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos. Esta pausa permite que tus ojos se relajen, cambien de enfoque y se lubriquen naturalmente mediante el parpadeo.

Puedes programar recordatorios en tu teléfono o computadora, o usar aplicaciones diseñadas específicamente para este propósito. Al principio puede parecer interrumpir tu flujo de trabajo, pero pronto se convertirá en un hábito automático que mejorará tu comodidad visual.

Parpadeo consciente

Además de las pausas visuales, dedica algunos momentos cada hora a realizar series de 10 parpadeos completos y deliberados. Esto significa cerrar los ojos completamente, no solo el parpadeo superficial que hacemos inconscientemente. Este ejercicio simple ayuda a redistribuir la película lagrimal de manera uniforme y a limpiar la superficie ocular de partículas y residuos.

Optimiza tu ergonomía visual

La posición de tu monitor tiene un impacto directo en la salud de tus ojos:

  • Coloca la pantalla a una distancia de 50 a 70 centímetros de tus ojos (aproximadamente la longitud de tu brazo extendido)

  • La parte superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos o ligeramente por debajo, para que tu mirada esté dirigida hacia abajo entre 10 y 20 grados

  • Ajusta el brillo y contraste de la pantalla para que coincida con la iluminación ambiental; una pantalla demasiado brillante en un ambiente oscuro o viceversa aumenta la fatiga visual

  • Reduce los reflejos posicionando el monitor perpendicular a ventanas o fuentes de luz directa

Controla el ambiente

Si trabajas en una oficina con aire acondicionado intenso, considera estas medidas:

  • Evita que las corrientes de aire apunten directamente a tu rostro; ajusta las rejillas de ventilación si es posible

  • Evalúa usar un humidificador personal en tu escritorio si el ambiente es extremadamente seco (idealmente la humedad relativa debe estar entre 30% y 50%)

  • Mantén una botella de agua a mano y bebe regularmente; la hidratación sistémica también contribuye a la producción adecuada de lágrimas

  • Si usas lentes de contacto, considera cambiarlos por gafas durante las jornadas de trabajo intenso frente a la computadora

Labsoft®: tu aliado frente al aire seco de oficina

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) ayuda a aliviar la resequedad ocular causada por aire acondicionado, uso prolongado de pantallas o ambientes cerrados. 

Ojo seco en viajes en avión: cómo prevenirlo

Viajar, ya sea en avión, automóvil o motocicleta, presenta retos adicionales para mantener tus ojos cómodos y saludables.

La cabina del avión: un ambiente hostil

Los aviones comerciales mantienen una humedad relativa de apenas 10% a 20%, mucho menor que el 30% a 60% considerado confortable para los ojos. Esta baja humedad, combinada con la recirculación de aire y la presión de cabina, hace que las lágrimas se evaporen rápidamente.

Estrategias para vuelos más confortables:

  • Bebe abundante agua antes, durante y después del vuelo; evita el alcohol y la cafeína en exceso, ya que son diuréticos que pueden contribuir a la deshidratación

  • Cierra los ojos periódicamente durante el vuelo, especialmente durante siestas o descansos

  • Si usas lentes de contacto, considera seriamente viajar con gafas; los lentes de contacto exacerban la resequedad en ambientes de baja humedad

  • Lleva lágrimas artificiales en tu equipaje de mano (en envase de hasta 100 ml para cumplir con las normas de seguridad) y úsalas cada 1-2 horas durante el vuelo

  • Evita dormir con los lentes de contacto puestos durante el vuelo

Viajes por carretera y motocicleta

El viento, el polvo y las partículas en suspensión son enemigos directos de la superficie ocular cuando viajas en vehículos abiertos o motocicletas.

  • Usa gafas envolventes que sellen bien alrededor de los ojos para protegerlos del viento y las partículas

  • En viajes largos por carretera, haz pausas regulares para descansar la vista, especialmente si estás conduciendo

  • Mantén las ventanas del vehículo cerradas o parcialmente abiertas cuando el aire exterior es muy seco o hay mucho polvo

  • Evita dirigir las salidas de aire del sistema de ventilación directamente a tu cara

Kit de viaje para la salud ocular

Prepara un pequeño neceser con elementos esenciales:

  • Lágrimas artificiales en envase de viaje

  • Estuche limpio para lentes de contacto y solución multipropósito (si los usas)

  • Gafas de repuesto como alternativa a los lentes de contacto

  • Toallitas para limpieza de párpados (sin alcohol) si tienes tendencia a blefaritis

  • Gafas de sol con protección UV para ambientes exteriores

Antes de despegar, asegúrate de incluir Labsoft® en tu kit de viaje. Su formato compacto y su acción lubricante inmediata te ayudarán a mantener la comodidad visual durante todo el vuelo.

¿Cuándo usar lágrimas artificiales?

Las lágrimas artificiales son soluciones oftálmicas diseñadas para lubricar la superficie ocular y proporcionar alivio temporal de los síntomas de resequedad. Si experimentas sensación de arenilla, ardor, enrojecimiento leve, visión fluctuante o fatiga visual, estas gotas pueden ayudarte.

Recomendaciones de uso:

  • Lee siempre la etiqueta del producto antes de usarlo

  • La dosis típica es de 1 a 2 gotas en cada ojo según necesidad

  • Lava tus manos antes de aplicar las gotas

  • Evita que la punta del gotero toque el ojo, los párpados o cualquier superficie para prevenir contaminación

  • Si usas lentes de contacto, verifica que el producto sea compatible o retira los lentes antes de aplicar las gotas (a menos que el producto indique que puede usarse con lentes puestos)

  • No compartas tu frasco de lágrimas artificiales con otras personas

Si buscas una lágrima artificial confiable y de respaldo médico, Labsoft® es una excelente opción: Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) está indicado para el alivio temporal de la resequedad ocular y de la irritación provocada por el viento o el sol. Dosis usual: 1 a 2 gotas según necesidad.

Es importante entender que las lágrimas artificiales son un complemento sintomático, no un tratamiento definitivo para condiciones oculares subyacentes. Si los síntomas persisten o empeoran a pesar del uso regular de lágrimas artificiales y de las medidas preventivas, es momento de consultar con un profesional.

Señales de alarma: cuándo consultar con un especialista

Algunos síntomas requieren evaluación médica prioritaria. Consulta con un oftalmólogo u optometrista si presentas:

  • Dolor ocular intenso que no cede

  • Secreción amarillenta, verdosa o con sangre

  • Fotofobia (sensibilidad extrema a la luz) que interfiere con tus actividades

  • Visión borrosa que no mejora con el parpadeo o el descanso

  • Enrojecimiento severo o empeoramiento progresivo de los síntomas

  • Antecedente reciente de cirugía ocular (LASIK, PRK, cirugía de cataratas)

  • Enfermedades autoinmunes diagnosticadas (síndrome de Sjögren, artritis reumatoide, lupus)

  • Dificultad persistente para tolerar lentes de contacto cuando antes no tenías problemas

No pospongas la consulta esperando que los síntomas desaparezcan por sí solos. Un diagnóstico temprano permite implementar tratamientos específicos y prevenir complicaciones.

Checklist: medidas que puedes aplicar desde hoy

Revisa esta lista y comienza a implementar los cambios que sean relevantes para tu situación:

✓ Ajusta tu estación de trabajo: posición del monitor (50-70 cm de distancia, parte superior a la altura de los ojos), brillo y contraste adecuados, sin corrientes de aire directo al rostro
✓ Programa recordatorios para la regla 20-20-20 y series de parpadeo consciente
✓ Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe regularmente
✓ Considera un humidificador personal si trabajas en ambiente muy seco
✓ Lleva gafas envolventes en tu vehículo para protección contra viento y polvo
✓ Prepara un kit de viaje con lágrimas artificiales, estuche de lentes y gafas de repuesto
✓ En vuelos largos, usa gafas en lugar de lentes de contacto cuando sea posible
✓ Ten lágrimas artificiales disponibles y lee la etiqueta antes de usarlas

Pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden generar una gran diferencia en tu comodidad visual a largo plazo.

¿Experimentas síntomas persistentes de ojo seco que afectan tu calidad de vida?

Consulta con tu oftalmólogo u optometra para una evaluación personalizada y un plan de tratamiento adecuado a tus necesidades.

Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

Labsoft® es un medicamento. No exceder su uso. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si presenta reacciones adversas, suspender su uso y consultar al médico.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) solución oftálmica, es un medicamento. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Registro INVIMA 2023M-0014189-R1.

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Lubricación ocular

Halloween sin ojos irritados: guía express del cuidado ocular

Halloween es sinónimo de diversión, color y creatividad. Pero entre el maquillaje dramático, los lentes de contacto de fantasía y los ambientes cargados (humo artificial, aire acondicionado, espacios cerrados), tus ojos pueden terminar irritados, rojos o incómodos.

La buena noticia es que puedes disfrutar al máximo sin sacrificar la salud de tus ojos. Aquí te compartimos un paso a paso práctico para vivir la noche de brujas sin molestias oculares, con consejos validados por especialistas y buenas prácticas que realmente funcionan.

Maquillaje de Halloween para ojos: lo que sí y no debes hacer

El maquillaje temático es protagonista en Halloween. Pero algunos productos y técnicas pueden poner en riesgo la superficie ocular si no tomas precauciones básicas.

  • Evita purpurinas sueltas y pigmentos ultra finos. El glitter que no está formulado específicamente para uso ocular tiende a desprenderse con facilidad. Cuando esto ocurre cerca del borde del párpado, las partículas pueden entrar al ojo y rayar la córnea, causando dolor, enrojecimiento y sensibilidad a la luz.

  • Prefiere productos hipoalergénicos y a prueba de agua. Los cosméticos water resistant son una buena opción porque resisten el sudor y el movimiento, pero evita las fórmulas de "larga duración extrema" si requieren frotar intensamente para retirarlas. El exceso de fricción irrita la piel delicada del contorno de ojos y puede afectar las pestañas.

  • Nunca compartas tu maquillaje. Los delineadores, máscaras de pestañas y sombras son productos de uso personal. Compartirlos aumenta significativamente el riesgo de transmitir bacterias, virus o infecciones como la conjuntivitis.

  • Aplicación limpia y segura. Lava tus manos antes de maquillarte y asegúrate de que tus brochas estén limpias. Evita aplicar productos en la línea del agua (el borde interno del párpado, justo donde nacen las pestañas), ya que esto puede obstruir las glándulas de Meibomio, que producen la capa lipídica de la lágrima.

  • Retiro suave al final de la noche. Usa un desmaquillante específico para ojos, preferiblemente bifásico si usaste productos waterproof. Aplica el producto con discos de algodón que no suelten pelusa y realiza movimientos suaves de arriba hacia abajo, sin restregar. La piel del contorno de ojos es muy delgada y merece cuidado especial.

  • Tip rápido: Si planeas usar pestañas postizas, elige adhesivos hipoalergénicos y realiza una prueba de parche 24 horas antes del evento. Aplica una pequeña cantidad en tu antebrazo y observa si hay reacción. Si durante la fiesta sientes ardor, lagrimeo intenso o picazón, retira las pestañas inmediatamente y enjuaga con lágrima artificial o solución salina.

Si sientes ardor o resequedad tras desmaquillarte, aplica 1-2 gotas de Labsoft® para restaurar tu película lagrimal y aliviar la incomodidad.

Lentes de contacto de fantasía: sí, pero con reglas claras

Los lentes de contacto cosméticos son populares en Halloween para lograr looks impactantes: ojos de gato, vampiro, zombi o cualquier personaje que imagines. Sin embargo, su uso inadecuado puede provocar desde molestias leves hasta infecciones severas y daño corneal.

  • Compra en establecimientos confiables. Adquiere tus lentes en ópticas, tiendas especializadas o sitios con certificación sanitaria. Si necesitas corrección visual, asegúrate de que los lentes tengan las dioptrías correctas. Los lentes cosméticos mal ajustados o de mala calidad pueden rozar la córnea y generar microlesiones que se infectan fácilmente.

  • Higiene estricta en todo momento. Lava tus manos con agua y jabón antes de manipular los lentes. Usa un estuche limpio y solución multipropósito recomendada por tu profesional de la salud visual. Nunca enjuagues los lentes con agua del grifo, ya que puede contener microorganismos peligrosos.

  • No duermas con los lentes puestos. Limita su uso a pocas horas durante la fiesta. Tus ojos necesitan oxígeno constante, y los lentes de contacto (especialmente los cosméticos, que suelen ser menos permeables) reducen la oxigenación corneal. Usarlos por períodos prolongados aumenta el riesgo de queratitis e infecciones graves.

  • Orden correcto con el maquillaje. Coloca los lentes de contacto primero, antes de maquillarte. Al final de la noche, retira los lentes antes de desmaquillarte. Este orden evita que residuos de cosméticos queden atrapados bajo los lentes, lo que podría irritar o contaminar la superficie ocular.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) alivia temporalmente la resequedad ocular causada por ambientes secos o prolongado uso de lentes de contacto.

Ambientes secos en fiestas: cómo proteger tus ojos del humo y el aire acondicionado

Durante Halloween, la combinación de humo, luces y aire acondicionado puede disminuir la humedad ocular. Aplica lágrimas artificiales antes del evento para crear una película protectora.

El resultado es predecible: parpadeamos menos (especialmente cuando estamos concentrados conversando o bailando), la lágrima se evapora más rápido y aparece la sensación de resequedad, ardor o cuerpo extraño.

Ventila el espacio periódicamente. Si estás en un lugar cerrado, abre ventanas o busca momentos para salir al aire libre. Esto ayuda a equilibrar la humedad y reducir la concentración de humo o partículas irritantes.

Haz pausas visuales conscientes. Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, aparta la mirada de lo que estés haciendo y observa algo a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros) durante al menos 20 segundos. Aprovecha para parpadear varias veces de forma completa y deliberada, lo que ayuda a distribuir la lágrima de manera uniforme sobre la córnea.

Hidratación adicional si usas lentes de contacto. Si llevas lentes puestos durante la fiesta, mantén a mano lágrimas artificiales compatibles con lentes de contacto. No todas las fórmulas son aptas, así que consulta la etiqueta o pregunta a tu especialista cuáles puedes usar sin necesidad de retirar los lentes.

Mantén tu bienestar visual incluso en las noches más intensas con Labsoft®, tu aliado hidratante.


¿Cuándo ayudan las lágrimas artificiales?

Si al día siguiente de la fiesta sientes ardor o visión borrosa, probablemente tu película lagrimal se alteró. Una lágrima artificial como Labsoft® puede restaurar la hidratación y aliviar la molestia en minutos.

Lee siempre la etiqueta antes de usarlas e instila 1 a 2 gotas según tu necesidad. Algunas fórmulas son más densas (tipo gel) y están indicadas para síntomas más intensos, mientras que otras son más ligeras y pueden aplicarse con mayor frecuencia.

Información de producto:
Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) está indicado para el alivio temporal de la resequedad ocular y de la irritación provocada por el viento o el sol.

Si los síntomas persisten más de 48 horas, empeoran o aparecen signos de alarma, es momento de consultar con un profesional. Las lágrimas artificiales son una solución de soporte, no un tratamiento definitivo para problemas oculares que requieren evaluación médica.

Señales de alarma: pausa la fiesta y consulta

Algunos síntomas requieren atención médica prioritaria. Acude a un oftalmólogo u optómetra sin demora si presentas:

  • Dolor ocular intenso que no cede con el descanso o el uso de lágrimas artificiales.

  • Fotofobia intensa (molestia severa ante la luz) que te impide abrir los ojos normalmente.

  • Secreción amarilla o verdosa acompañada de costras en las pestañas al despertar.

  • Visión muy borrosa que no mejora al parpadear o enjuagar el ojo.

  • Empeoramiento progresivo de los síntomas a pesar del cuidado en casa.

No pospongas la consulta esperando que "se pase solo". Algunas complicaciones, como las úlceras corneales o las infecciones bacterianas, pueden avanzar rápidamente y dejar secuelas permanentes si no se tratan a tiempo.

Checklist final para un Halloween sin irritación

Antes de tu próxima fiesta, revisa esta lista de verificación para proteger tus ojos:

✓ Brochas limpias y adhesivo hipoalergénico para pestañas postizas.
✓ Lentes de contacto: higiene impecable, tiempo de uso limitado (máximo unas pocas horas).
✓ Evita glitter suelto y aplicaciones en la línea de agua.
✓ Pausas visuales cada 20 minutos y parpadeo consciente.
✓ Lágrimas artificiales a mano para uso responsable cuando las necesites.

Siguiendo estos consejos simples, puedes disfrutar de un Halloween lleno de diversión, creatividad y color, sin poner en riesgo la salud de tus ojos.


Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.

Labsoft® es un medicamento. No exceder su uso. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si presenta reacciones adversas, suspender su uso y consultar al médico.

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) solución oftálmica, es un medicamento. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones en la etiqueta. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Registro INVIMA 2023M-0014189-R1.

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Maquillaje de Halloween para ojos: lo que sí y no debes hacer

Lubricación ocular

Ojo seco y cambios hormonales: ¿cómo Labsoft® puede ayudar durante la menopausia?

¿Has notado que tus ojos se sienten más secos, irritados o con sensación de arenilla desde que comenzaste la etapa de la menopausia? No estás sola. Estudios recientes revelan que hasta el 64% de las mujeres experimentan síntomas de ojo seco durante la menopausia, convirtiéndolo en el segundo síntoma más frecuente después de los sofocos. Esta conexión entre los cambios hormonales y la salud ocular es más profunda de lo que muchas mujeres imaginan, y puede afectar significativamente la calidad de vida, especialmente para aquellas profesionales que pasan largas jornadas frente a pantallas digitales.

La menopausia no sólo trae consigo los conocidos sofocos y cambios de humor. Los cambios hormonales que caracterizan esta etapa natural de la vida femenina tienen un impacto directo en la producción y calidad de las lágrimas, creando una cascada de síntomas oculares que pueden interferir con las actividades diarias. Comprender esta conexión hormonal es el primer paso para encontrar soluciones efectivas que permitan mantener el confort visual durante esta importante transición.

La conexión científica entre hormonas y salud ocular

El papel de las hormonas en la película lagrimal

Las hormonas sexuales, particularmente el estrógeno y los andrógenos, desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de la salud de la superficie ocular. Estas hormonas actúan sobre diferentes estructuras del ojo que son esenciales para mantener una película lagrimal saludable:

https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-actualizacion-clinica-ojo-seco-el-S0716864010706131

Las glándulas lagrimales principales: Responsables de producir el componente acuoso de las lágrimas, estas glándulas poseen receptores hormonales que responden a los niveles de estrógeno y andrógenos. Durante la menopausia, la disminución de estas hormonas reduce significativamente la producción del volumen lagrimal.

Las glándulas de Meibomio: Ubicadas en los párpados, estas glándulas producen el componente lipídico de las lágrimas, esencial para prevenir la evaporación rápida de la película lagrimal. Los andrógenos son particularmente importantes para su funcionamiento, y las mujeres en la menopausia experimentan reducción del 70% en los niveles de andrógenos, lo que compromete severamente la calidad de este componente oleoso.

Las células caliciformes: Estas células especializadas producen mucinas (moco), componente que ayuda a que las lágrimas se adhieran uniformemente a la superficie ocular. La deficiencia hormonal afecta su función, resultando en distribución irregular de la película lagrimal.

Cambios específicos durante la menopausia

Durante la perimenopausia y menopausia, los cambios hormonales provocan alteraciones múltiples en el sistema lagrimal:

La producción de lágrimas disminuye hasta 40% en comparación con los niveles premenopausia. Esto se debe no solo a la reducción en el volumen producido, sino también a cambios en la composición química de las lágrimas. La osmolaridad lagrimal aumenta, creando un ambiente más salino que irrita la superficie ocular y perpetúa el ciclo de inflamación y sequedad.

Además, los cambios hormonales afectan la sensibilidad corneal. Muchas mujeres experimentan una paradoja; experimentan lagrimeo excesivo como respuesta refleja a la irritación ocasionada por el ojo seco. Estas lágrimas, sin embargo, carecen de los componentes necesarios para lubricar adecuadamente el ojo.

Síntomas del ojo seco hormonal: más allá de la simple resequedad

Manifestaciones oculares características

El ojo seco relacionado con cambios hormonales presenta un espectro amplio de síntomas que pueden variar en intensidad a lo largo del día y según las actividades realizadas:

Sensación de cuerpo extraño: Muchas mujeres describen sentir como si tuvieran arena o arenilla en los ojos, especialmente al despertar o después de períodos prolongados de lectura o trabajo frente al computador.

Ardor y picazón persistentes: A diferencia del picor ocasional causado por alergias, esta molestia es constante y puede intensificarse en ambientes con aire acondicionado o calefacción.

Visión fluctuante: La visión puede volverse borrosa intermitentemente, mejorando temporalmente con el parpadeo. Esto ocurre porque la película lagrimal inestable no puede mantener una superficie óptica uniforme.

Fotofobia aumentada: La sensibilidad a la luz se incrementa, haciendo incómoda la exposición a luces brillantes o a la luz solar.

Fatiga ocular prematura: Las actividades que antes se realizaban sin problema, como leer o trabajar en la computadora, ahora causan cansancio visual más rápidamente.

Impacto en la vida profesional

Para las mujeres profesionales entre 45 y 55 años, estos síntomas pueden tener consecuencias significativas en su desempeño laboral:

  • Dificultad para mantener la concentración en tareas que requieren atención visual sostenida.

  • Necesidad de tomar descansos más frecuentes durante la jornada laboral.

  • Reducción en la productividad debido a las molestias oculares.

  • Problemas para usar lentes de contacto durante toda la jornada laboral.

  • Dificultades en reuniones con iluminación intensa o presentaciones con proyectores.

¿Por qué el ojo seco evaporativo es más común en la menopausia?

El predominio del componente evaporativo

Mientras que existen dos tipos principales de ojo seco (por deficiencia acuosa y evaporativo), las mujeres en la menopausia experimentan predominantemente el tipo evaporativo. Este fenómeno se debe a varios factores interrelacionados:

Disfunción de las glándulas de Meibomio: La reducción drástica de andrógenos afecta directamente la producción del meibum, que es el aceite que forma la capa externa de la película lagrimal. Sin esta capa protectora, las lágrimas se evaporan más rápido de lo normal.

Cambios en la composición lipídica: No solo se produce menos aceite, sino que su composición química cambia, volviéndose menos efectivo para prevenir la evaporación.

Alteraciones en el parpadeo: Los cambios hormonales pueden afectar los patrones de parpadeo, reduciendo la frecuencia e intensidad del mismo, lo que impide la distribución adecuada del meibum sobre la superficie ocular.

Factores agravantes en el estilo de vida moderno

El estilo de vida de las profesionales modernas puede exacerbar el ojo seco evaporativo:

  • Uso prolongado de pantallas que reduce la frecuencia de parpadeo hasta en 60%.

  • Ambientes de oficina, con aire acondicionado, que reducen la humedad ambiental.

  • Estrés laboral que puede afectar la producción hormonal residual.

  • Consumo de cafeína que puede tener efectos diuréticos leves.

  • Uso de maquillaje que puede obstruir las glándulas de Meibomio.

Labsoft®: una solución específica para el ojo seco hormonal

Por qué Labsoft® es apropiado en la menopausia

Labsoft®, con su formulación basada en carboximetilcelulosa sódica, ofrece características específicas que lo hacen particularmente efectivo para el ojo seco asociado con cambios hormonales:

Viscosidad optimizada: La carboximetilcelulosa sódica en Labsoft® proporciona una viscosidad que facilita la permanencia en la superficie ocular sin causar visión borrosa, crucial para mujeres que necesitan mantener su productividad laboral.

Acción prolongada: A diferencia de las lágrimas naturales que se evaporan rápidamente en el ojo seco, Labsoft® crea una película protectora duradera que compensa la deficiencia de la capa lipídica.

Biocompatibilidad superior: Su formulación respeta el pH natural de las lágrimas y no interfiere con los procesos de reparación celular de la superficie ocular, permitiendo que el ojo se recupere mientras proporciona alivio sintomático.

Estabilización de la película lagrimal: Labsoft® ayuda a restaurar la estabilidad de la película lagrimal, reduciendo la hiperosmolaridad y rompiendo el ciclo de inflamación-resequedad.

Beneficios específicos durante la transición menopáusica

El uso regular de Labsoft® durante la menopausia ofrece ventajas particulares:

  • Alivio sintomático rápido: Proporciona confort inmediato, permitiendo continuar con las actividades diarias sin interrupciones.

  • Protección durante las fluctuaciones hormonales: Durante los períodos de mayor variabilidad hormonal, Labsoft® ofrece protección constante.

  • Compatibilidad con tratamientos hormonales: No interfiere con la terapia de reemplazo hormonal que la mujer puede estar recibiendo.

  • Mejora de la calidad de vida: Al reducir los síntomas oculares, permite mantener el enfoque en otros aspectos importantes de esta etapa vital.

Estrategia integral: combinando Labsoft® con cambios en el estilo de vida

Rutina diaria optimizada

Para maximizar los beneficios de Labsoft® durante la menopausia, se recomienda establecer una rutina estructurada:

Mañana: Aplicar Labsoft® al despertar para contrarrestar la sequedad nocturna acumulada. Muchas mujeres experimentan peores síntomas al amanecer debido a la reducción de la producción lagrimal durante el sueño.

Media mañana: Una aplicación preventiva antes de comenzar tareas que requieran concentración visual intensa, como trabajo en la computadora o lectura de documentos.

Después del almuerzo: El aire acondicionado de las oficinas y la fatiga post-comida pueden intensificar los síntomas, haciendo ideal una aplicación en este momento.

Tarde: Antes de la última etapa laboral del día, cuando la fatiga ocular acumulada es mayor.

Noche: Una aplicación antes de dormir ayuda a mantener la hidratación ocular durante las horas de sueño.

Modificaciones ambientales complementarias

Mientras Labsoft® proporciona el alivio necesario, estos ajustes ambientales potencian su efectividad:

  • Mantener la humedad ambiental entre 40-60% usando humidificadores

  • Ajustar la altura y distancia de las pantallas para reducir la exposición ocular

  • Utilizar iluminación indirecta que reduzca el deslumbramiento

  • Programar recordatorios para parpadear conscientemente durante el trabajo en pantalla

  • Usar gafas con filtro de luz azul durante las horas de mayor exposición digital

Nutrición hormonal y ocular

La alimentación adecuada apoya el equilibrio hormonal y la salud ocular:

  • Fitoestrógenos: Soya, semillas de lino y legumbres ayudan a modular los síntomas menopáusicos.

  • Omega-3: Pescados grasos, nueces y semillas de chía apoyan la producción de la capa lipídica lagrimal.

  • Antioxidantes: Vitaminas A, C y E protegen las células de la superficie ocular del estrés oxidativo.

  • Hidratación: Mantener una ingesta adecuada de agua (mínimo 8 vasos al día) es fundamental.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Señales de alerta

Aunque Labsoft® proporciona alivio efectivo en la mayoría de casos de ojo seco hormonal, es importante reconocer cuándo se necesita evaluación profesional:

  • Síntomas que no mejoran después de 2-3 semanas de uso regular de Labsoft®

  • Dolor ocular intenso o cambios súbitos en la visión.

  • Enrojecimiento severo o secreción ocular anormal.

  • Sensibilidad extrema a la luz que interfiere con actividades normales.

  • Aparición de úlceras corneales o lesiones en la superficie ocular.

Evaluación oftalmológica integral

Durante la menopausia, se recomienda evaluación oftalmológica anual que incluya:

  • Test de Schirmer para medir la producción lagrimal

  • Tiempo de ruptura de la película lagrimal (TBUT)

  • Evaluación de las glándulas de Meibomio

  • Tinción con fluoresceína para detectar daño en la superficie ocular

  • Medición de la osmolaridad lagrimal si está disponible.

Coordinación con otros especialistas

El manejo del ojo seco de la menopausia se beneficia de un enfoque multidisciplinario:

  • Ginecólogo: Para evaluar opciones de terapia hormonal si los síntomas generales de la menopausia son severos.

  • Endocrinólogo: Para descartar desequilibrios hormonales como problemas tiroideos.

  • Reumatólogo: Si se sospecha síndrome de Sjögren u otras enfermedades autoinmunes.

Mitos y realidades sobre el ojo seco en la menopausia

Desmitificando conceptos erróneos

Mito: "El ojo seco en la menopausia es inevitable y hay que resignarse" Realidad: Aunque es común, existen tratamientos efectivos como Labsoft® que proporcionan alivio significativo y mejoran la calidad de vida.

Mito: "La terapia hormonal siempre mejora el ojo seco" Realidad: Los estudios muestran resultados mixtos, y en algunos casos la terapia hormonal puede empeorar los síntomas. El tratamiento tópico con Labsoft® es más predecible y seguro.

Mito: "Si uso lágrimas artificiales constantemente, mi ojo dejará de producir lágrimas" Realidad: Las lágrimas artificiales como Labsoft® no crean dependencia ni reducen la producción natural de lágrimas; al contrario, protegen la superficie ocular permitiendo su recuperación.

El futuro del cuidado ocular en la menopausia

Avances en comprensión y tratamiento

La investigación continúa revelando nuevas conexiones entre las hormonas y la salud ocular. Estudios recientes sugieren que:

  • Los tratamientos personalizados basados en el perfil hormonal individual pueden ser más efectivos.

  • La combinación de lágrimas artificiales de calidad como Labsoft® con otros tratamientos puede ofrecer resultados superiores.

  • La detección temprana y el tratamiento preventivo pueden minimizar el impacto del ojo seco hormonal.

Empoderamiento a través del conocimiento

Comprender la conexión entre cambios hormonales y ojo seco empodera a las mujeres para:

  • Buscar tratamiento temprano en lugar de sufrir en silencio.

  • Comunicar efectivamente sus síntomas a los profesionales de la salud.

  • Tomar decisiones informadas sobre su cuidado ocular.

  • Mantener calidad de vida y productividad durante la menopausia.

Tu bienestar visual es prioridad: actúa hoy ¡¡

La menopausia es una etapa de transformación que no tiene por qué comprometer el confort visual ni la calidad de vida. El ojo seco hormonal, aunque frecuente, tiene soluciones efectivas. Labsoft® es una opción terapéutica respaldada por la ciencia, diseñada específicamente para proporcionar el alivio que necesitas durante esta importante transición.

No permitas que el ojo seco limite tus actividades o afecte tu bienestar. Si experimentas síntomas de sequedad ocular relacionados con cambios hormonales, consulta a tu oftalmólogo para una evaluación completa. Un profesional de la salud visual puede determinar si Labsoft® es la opción más adecuada para tu caso particular y diseñar un plan de tratamiento personalizado que considere todos los aspectos de tu salud ocular durante la menopausia.

Recuerda: cuidar tus ojos durante la menopausia no es solo tratar síntomas, es invertir en tu calidad de vida futura. Con el tratamiento adecuado y el apoyo de soluciones como Labsoft®, puedes atravesar esta etapa con mayor comodidad y mantener la salud visual que te permitirá disfrutar plenamente de todas tus actividades.

Referencias

Deo N, Nagrale P. Dry Eye Disease: An Overview of Its Risk Factors, Diagnosis, and Prevalence by Age, Sex, and Race. Cureus. 2024 Feb 11;16(2):e54028. doi: 10.7759/cureus.54028. 

Garcia-Alfaro P, Bergamaschi L, Marcos C, Garcia S, Rodríguez I. Prevalence of ocular surface disease symptoms in peri- and postmenopausal women. Menopause. 2020;27(9):993-998. doi:10.1097/GME.0000000000001565

Versura P, Campos EC. Menopause and dry eye. A possible relationship. Gynecol Endocrinol. 2005;20(5):289-298. doi:10.1080/09513590400027257

Sullivan DA, Rocha EM, Aragona P, et al. TFOS DEWS II Sex, Gender, and Hormones Report. Ocul Surf. 2017;15(3):284-333. doi:10.1016/j.jtos.2017.04.001

Gagliano C, Caruso S, Napolitano G, et al. Low levels of 17-β-oestradiol, oestrone and testosterone correlate with severe evaporative dysfunctional tear syndrome in postmenopausal women: a case-control study. Br J Ophthalmol. 2014;98(3):371-376. doi:10.1136/bjophthalmol-2012-302705

Aviso legal importante:

Labsoft® (carboximetilcelulosa sódica) solución oftálmica, es un medicamento. No exceder su consumo. Leer indicaciones y contraindicaciones. Si presenta reacciones adversas, suspender su uso y consultar al médico. Si los síntomas persisten, consultar al médico. Registro INVIMA 2023M-0014189-R1.

Más información: Favor comunicarse con el Dpto Médico de ILAB Calle 104A # 45A-45 Bogotá, Colombia. Teléfono +(571) 520 3113 Correo electrónico: info@ilabcolombia.com Página web: ilabcolombia.com

PRO-BLG-LBS-0034-2025SEP

Bienestar visual

Alimentos y bebidas que pueden dañar tu visión: lo que debes evitar

¿Sabías que tu dieta puede estar saboteando tu salud visual sin que te des cuenta?

Mientras que muchos de nosotros nos preocupamos por usar lentes protectores y descansar la vista frente a las pantallas, pocos consideramos que lo que comemos puede estar dañando silenciosamente nuestros ojos. Un estudio reciente del Journal of Nutrition reveló que ciertos patrones alimenticios pueden aumentar hasta en un 40% el riesgo de desarrollar problemas oculares graves a largo plazo. La buena noticia es que conocer estos alimentos nocivos es el primer paso para proteger tu visión.

Enemigos ocultos en tu plato

La conexión entre nutrición y salud ocular es más profunda de lo que imaginamos. Nuestros ojos requieren suministro constante de nutrientes específicos para funcionar correctamente, y cuando consumimos alimentos que interfieren con este delicado equilibrio, las consecuencias pueden ser significativas.

Los principales culpables que pueden comprometer la salud visual incluyen los azúcares refinados, las grasas trans y el alcohol. Estos no solo afectan tu visión de manera directa, sino que empeoroan enfermedades sistémicas que repercuten negativamente en tus ojos. Veamos en detalle cómo cada uno de estos elementos puede estar perjudicando tu vista y qué puedes hacer al respecto.

Azúcares refinados: el dulce enemigo de tus ojos

El impacto silencioso en tu sistema visual

Los azúcares refinados son una amenaza para la salud ocular. Cuando consumes alimentos con alto contenido de azúcar procesada, tu cuerpo experimenta picos glucémicos que pueden dañar los delicados vasos sanguíneos que nutren tus ojos. Este daño es especialmente preocupante porque los capilares oculares son extremadamente finos y vulnerables.

El consumo excesivo de azúcares refinados acelera el proceso de glicación, donde las moléculas de azúcar se adhieren a las proteínas en el cristalino del ojo. Este proceso contribuye al desarrollo de cataratas, haciendo que el cristalino se vuelva opaco con el tiempo. Además, los niveles elevados de azúcar en sangre pueden provocar cambios en la forma del cristalino, causando fluctuaciones temporales en la visión que las personas experimentan después de consumir comidas muy azucaradas.

Retinopatía diabética: cuando el azúcar ataca la retina

El consumo crónico de azúcares refinados es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, y con ella, la temida retinopatía diabética. Esta condición afecta los vasos sanguíneos de la retina y es la principal causa de ceguera en adultos en edad laboral.

Los vasos sanguíneos dañados pueden filtrar fluidos o sangre, creando manchas oscuras u objetos flotadores en el campo visual. En casos avanzados, pueden formarse nuevos vasos sanguíneos anormales que son frágiles y propensos a sangrar, causando pérdida severa de visión. Lo más preocupante es que la retinopatía diabética progresa sin síntomas evidentes en sus etapas iniciales, por lo que muchas personas no se dan cuenta del daño hasta que es significativo.

Alimentos azucarados que debes limitar

Para proteger tu salud visual, es fundamental identificar y reducir el consumo de:

Bebidas azucaradas: Los refrescos, jugos procesados y bebidas energéticas contienen cantidades alarmantes de azúcar. Una sola lata de refresco puede contener hasta 40 gramos de azúcar, superando la ingesta diaria recomendada.

Postres procesados: Galletas, pasteles y dulces industriales no solo contienen azúcares refinados, sino también conservantes y aditivos que pueden contribuir a la inflamación ocular.

Cereales de desayuno azucarados: Muchos cereales comercializados como "saludables" contienen tanto azúcar como una barra de chocolate.

Salsas y aderezos comerciales: La salsa de tomate, las salsas barbacoa y muchos aderezos para ensaladas contienen azúcares ocultos.

Grasas trans: el peligro invisible para tu circulación ocular

Cómo las grasas trans comprometen tu visión

Las grasas trans son particularmente dañinas para la salud ocular porque afectan la circulación sanguínea. Estas grasas artificiales, creadas mediante hidrogenación, elevan los niveles de colesterol LDL (el "malo") y reducen el colesterol HDL (el "bueno"), creando una combinación peligrosa que puede obstruir los delicados vasos sanguíneos que nutren tus ojos.

La investigación ha establecido una conexión clara entre el consumo de grasas trans y el aumento del riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Esta condición afecta la mácula, la parte central de la retina responsable de la visión detallada, y es una de las principales causas de pérdida de visión en mayores de 50 años. Las grasas trans contribuyen a la formación de depósitos debajo de la retina, que interfieren con la función normal de las células fotorreceptoras.

El impacto en la película lagrimal

Un aspecto menos conocido pero igualmente importante es cómo las grasas trans afectan la calidad de la película lagrimal. Las glándulas de Meibomio, ubicadas en los párpados, producen una capa lipídica esencial que previene la evaporación excesiva de las lágrimas. El consumo regular de grasas trans puede alterar la composición de estos lípidos, resultando en una película lagrimal inestable que contribuye al síndrome de ojo seco.

Los síntomas incluyen sensación de arenilla, ardor, visión borrosa intermitente y paradójicamente, lagrimeo excesivo como respuesta compensatoria. Este problema es relevante para quienes pasan largas horas frente a las pantallas, ya que la combinación de parpadeo reducido y película lagrimal deficiente causa molestias significativas.

Fuentes ocultas de grasas trans

Aunque muchos países han implementado regulaciones para reducir las grasas trans en los alimentos, estas aún pueden encontrarse en:

Productos de panadería industrial: Muchos panes, galletas y productos horneados comerciales contienen grasas trans empleadas para prolongar su vida útil.

Alimentos fritos comerciales: Las papas fritas, pollo frito y alimentos preparados en aceites reutilizados son fuentes significativas de grasas trans.

Margarina y manteca vegetal: Aunque las versiones modernas contienen menos grasas trans, algunos productos aún las incluyen.

Palomitas de microondas: Muchas marcas utilizan aceites parcialmente hidrogenados para crear esa textura característica.

Alcohol y visión: una relación tóxica

Efectos inmediatos del alcohol en tus ojos

El consumo de alcohol tiene efectos inmediatos y de largo plazo en la salud visual. A corto plazo, el alcohol actúa como un depresor del sistema nervioso central, afectando la capacidad del cerebro para procesar información visual. Esto resulta en visión borrosa, dificultad para enfocar y percepción alterada de la profundidad.

El alcohol también dilata los vasos sanguíneos, incluyendo los de los ojos, lo que puede causar enrojecimiento y una apariencia de "ojos inyectados en sangre". Además, interfiere con la coordinación de los músculos oculares, causando visión doble y movimientos oculares erráticos que dificultan el seguimiento visual normal.

Consecuencias del consumo crónico

El consumo excesivo y prolongado de alcohol puede tener consecuencias devastadoras para la salud ocular:

Deficiencia nutricional: El alcohol interfiere con la absorción de vitaminas esenciales para la salud ocular, particularmente la vitamina A, crucial para la visión nocturna y la salud de la córnea. La deficiencia severa puede llevar a xeroftalmia, una condición que causa sequedad extrema y puede resultar en ceguera.

Neuropatía óptica: El consumo crónico de alcohol puede dañar el nervio óptico, causando pérdida gradual de la visión. Esta condición, conocida como ambliopía tóxica, puede ser irreversible si no se detecta y trata a tiempo.

Cataratas prematuras: El consumo excesivo de alcohol aumenta significativamente el riesgo de desarrollar cataratas a una edad más temprana.

El síndrome de ojo seco alcohólico

El alcohol es un diurético potente que puede causar deshidratación, afectando directamente la producción de lágrimas. La deshidratación crónica asociada con el consumo regular de alcohol puede llevar a un síndrome de ojo seco persistente, caracterizado por:

  • Sensación constante de sequedad y ardor

  • Fotosensibilidad aumentada

  • Visión fluctuante, especialmente al leer o usar dispositivos digitales

  • Mayor susceptibilidad a infecciones oculares.

Protege tu visión: alternativas saludables

Sustitutos inteligentes para el azúcar

Reemplazar los azúcares refinados no significa renunciar al sabor dulce. Considera estas alternativas:

Frutas frescas: Proporcionan dulzura natural junto con fibra, vitaminas y antioxidantes beneficiosos para los ojos.

Stevia natural: Un edulcorante sin calorías que no afecta los niveles de glucosa en sangre.

Dátiles o pasas: En moderación, pueden endulzar naturalmente postres y snacks mientras aportan nutrientes.

Grasas saludables para tus ojos

En lugar de grasas trans, incorpora:

Omega-3: Presentes en pescados como el salmón, las sardinas y el atún, estos ácidos grasos son esenciales para la salud de la retina y ayudan a prevenir el ojo seco.

Aceite de oliva extra virgen: Rico en antioxidantes y grasas monoinsaturadas que protegen la salud vascular.

Frutos secos y semillas: Almendras, nueces y semillas de chía proporcionan grasas saludables y vitamina E.

Bebidas que nutren tu visión

Reemplaza el alcohol con:

Té verde: Rico en antioxidantes que pueden proteger contra el daño oxidativo en los ojos.

Infusiones: Agrega rodajas de pepino, limón o bayas para crear bebidas refrescantes sin azúcar.

Jugos frescos: Los jugos de zanahoria, espinaca y remolacha proporcionan nutrientes esenciales para la salud ocular.

Plan de acción para una visión saludable

Semana 1-2: Conciencia y evaluación

  • Lleva un diario alimenticio para identificar fuentes ocultas de azúcares, grasas trans y alcohol

  • Lee las etiquetas nutricionales cuidadosamente

  • Identifica tus principales "alimentos gatillo".

Semana 3-4: Sustitución gradual

  • Reemplaza una bebida azucarada al día con agua o té sin azúcar

  • Cambia los snacks procesados por opciones naturales

  • Reduce gradualmente el consumo de alcohol.

Mes 2 en adelante: Consolidación

  • Establece nuevos hábitos alimenticios sostenibles

  • Experimenta con recetas saludables para los ojos

  • Monitorea cómo te sientes y cualquier mejora en tu visión o comodidad ocular

Tu visión merece la mejor nutrición

Los alimentos que consumes tienen impacto directo y significativo en tu salud visual. Aunque los efectos negativos de los azúcares refinados, las grasas trans y el alcohol pueden acumularse silenciosamente con el tiempo, la buena noticia es que nunca es tarde para hacer cambios positivos.

Recuerda que proteger la visión va más allá de usar lentes de sol o tomar descansos de la pantalla. Cada elección alimenticia es una oportunidad para nutrir los ojos y prevenir problemas futuros. Los cambios pequeños y consistentes en tu dieta pueden marcar gran diferencia en tu salud ocular a largo plazo.

Si experimentas cambios en tu visión, sequedad ocular persistente o cualquier molestia visual, no dudes en consultar al oftalmólogo. Un profesional de la salud visual puede evaluar tu condición específica y recomendarte el mejor plan de tratamiento, que puede incluir tanto cambios dietéticos como intervenciones médicas apropiadas.

Referencias

  1. Markoulli M, Ahmad S, Arcot J et al. TFOS lifestyle: impact of nutrition on the ocular surface. Ocul Surf. 2023;29:226-271. doi:10.1016/j.jtos.2023.03.002

  2. CJ, Taylor A. Dietary hyperglycemia, glycemic index and metabolic retinal diseases. Prog Retin Eye Res. 2011;30(1):18-53. doi:10.1016/j.preteyeres.2010.09.001

  3. Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, et al. Dietary fat and risk for advanced age-related macular degeneration. Arch Ophthalmol. 2001;119(8):1191-1199. doi:10.1001/archopht.119.8.1191

  4. Wang JJ, Rochtchina E, Smith W, et al. Combined effects of complement factor H genotypes, fish consumption, and inflammatory markers on long-term risk for age-related macular degeneration in a cohort. Am J Clin Nutr. 2009;90(6):1573-1579. doi:10.3945/ajcn.2009.27866

  5. Craig JP, Nichols KK, Akpek EK, et al. TFOS DEWS II Definition and Classification Report. Ocul Surf. 2017;15(3):276-283. doi:10.1016/j.jtos.2017.05.008

  6. Cumming RG, Mitchell P. Alcohol, smoking, and cataracts: the Blue Mountains Eye Study. Arch Ophthalmol. 1997;115(10):1296-1303. oi:10.1001/archopht.1997.01100160466015

  7. Mozaffarieh M, Sacu S, Wedrich A. The role of the carotenoids, lutein and zeaxanthin, in protecting against age-related macular degeneration: a review based on controversial evidence. Nutr J. 2003;2:20. doi:10.1186/1475-2891-2-20


IMPORTANTE: Material diseñado con propósito informativo y/o educativo. Contiene conceptos y/o recomendaciones generales que en ningún caso pretenden reemplazar la consulta médica. Las recomendaciones deben ser revisadas y acordadas con profesionales de la salud. La información presentada se basó en las fuentes citadas en las referencias.


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